Principaux muscles touchés
- Épaules
Difficulté d'exercice
Facile
Effectuer des levées de bras en T :
- Allongez-vous sur le sol en position couchée, gardez votre front éloigné du sol, les jambes fermées et les bras à vos côtés
- Levez vos bras sur le côté autant que vous le pouvez, essayez de garder votre poignet aligné avec vos épaules et restez le plus possible avec vos épaules.
- Levez la tête vers le haut lors de la levée des bras.
