Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Effectuer des fentes sautées :
- Mettez-vous debout, placez un pied en avant et un en arrière à environ trois pieds l'un de l'autre
- Fléchissez la jambe et descendez jusqu'à ce que la cuisse de la jambe avant soit parallèle au sol et le genou de la jambe arrière presque au sol
- Sautez haut et, avec une grande intensité, inversez la position des pieds et répétez.
- Amenez le genou de la jambe en avant au-delà des orteils
- Bouge ton dos
- Gardez une petite distance entre le pied avant et le pied arrière.
