des exercices

Exercices pour améliorer l'extension des épaules. Avoir une bonne mobilité des épaules est essentiel pour pratiquer divers sports et effectuer de nombreuses activités quotidiennes.

Exercices de flexion du menton : ils sont utiles pour lutter contre les douleurs au cou, étendre les muscles et aussi lutter contre le double menton disgracieux

L'entraînement des triceps est très important mais en même temps difficile. Voici les exercices qui ne génèrent pas les bénéfices promis et les meilleures alternatives.

Les crunchs à vélo sont un excellent exercice pour entraîner les abdominaux, en particulier les obliques et les six packs, mais il est essentiel de ne pas faire d'erreurs.

Parfois, les muscles des bras peuvent être surdéveloppés. Pour les éclaircir ou faire la silhouette dans son ensemble, voici comment.

Exercices préparatoires aux Burpees : Avant de tenter des exercices difficiles tels que les burpees, il est bon de se préparer avec des mouvements spécifiques. Voici lesquels

Entretenir la planche pendant longtemps n'est pas toujours facile. Ceux qui cèdent au bout de quelques secondes peuvent avoir des difficultés diverses : chacune nécessite des interventions spécifiques

Exercices à faire au lit après une nuit agitée : des mouvements spécifiques sont indiqués pour étirer les muscles et soulager la douleur

Exercices d'étirement des bras : il est important d'étirer cette zone, surtout après un entraînement du haut du corps

Barbell squat : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Front squat : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Presse jambes à 45 degrés : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Presse jambe horizontale : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Multipower squat : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Squat pistolet multipuissance : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Squat pistolet avec haltères : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Soulevés de terre avec haltères : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Soulevés de terre avec haltères en position sumo : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Soulevés de terre avec haltères jambes droites : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.

Demi deadlifts roumains : description détaillée de l'exécution, des muscles sollicités, des objectifs, des variantes et des précautions à prendre lors de l'exécution de cet exercice.