Nutrition avant l'entraînement
La nutrition est essentielle pour un bon entraînement en salle de sport. Lorsque? Avant, pendant ou après ? Alimentation avant l'entraînement
Que manger après l'entraînement
Importance et caractéristiques de la collation post-entraînement : que manger par rapport à l'activité physique pratiquée ? Distances temporelles et compléments utiles
Alimentation et sport
Sport et bonne alimentation : des conseils pour toujours rester en forme
Citrate et bicarbonate contre l'acidose
L'acidose peut-elle être annihilée par le citrate et le bicarbonate ? Sont-ils efficaces contre l'acide lactique ? Effets démontrés sur l'organisme et expérimentation
Nutrition cyclique : qu'est-ce que c'est et dans quel cas est-il utilisé
Nutrition cyclique : qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert. Équilibre nutritionnel et répartition des macronutriments énergétiques. Exemple de puissance ordinaire et cyclique
Alimentation et sport
Importance d'une bonne alimentation chez les sportifs. Les principes de base à suivre. Comment gérer les glucides ?
L'hydratation dans le sport : combien et quoi boire ?
L'hydratation dans le sport est-elle importante ? Pouquoi? Que se passe-t-il en cas de déshydratation ? Que devriez-vous boire? Combien? Comment?
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Régime Treize-Iacoponi-Arcelli contre l'anémie chez les sportifs : caractéristiques du régime et conseils utiles
Besoin en protéines : de quelle quantité de protéines avons-nous besoin ?
Besoin en protéines : de quelle quantité de protéines avons-nous besoin ? De quoi dépend le besoin en protéines ? Résumé des besoins en protéines les plus importants
L'importance de l'eau dans le sport
Eau et sports : pourquoi une bonne hydratation est-elle importante ? Que signifie le manque d'eau pour les performances sportives ?
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Alimentation et sport
Nutrition et sport : graisses et protéines, que manger avant un entraînement ou une compétition ? Quelles graisses privilégier ? Combien de protéines manger ?
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Nutrition et Sport : Acides Aminés, Créatine, Glutamine et Micronutriments. Pourquoi les embaucher ? Sont-ils vraiment efficaces ? Besoin quotidien
Nutrition et sport : que manger pendant la course
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Nutrition et Sport : Division des Repas et Repas Pregara
Nutrition et Sport : Division des Repas et Repas Pregara. Comment diviser les repas, quels aliments préférer et quoi manger avant une compétition
Conseils pour une alimentation saine pour le footballeur
Nutrition du joueur de football après le match. Pourquoi peut-il y avoir un manque d'appétit? Conseils pour le goûter et le dîner d'après-match
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Quels sont les nutriments à exclure ou à privilégier dans le repas d'avant-match ? Quelques suggestions pour une alimentation saine du footballeur
Conseils pour une alimentation saine pour le footballeur
Nutrition du joueur avant et pendant le match. Que choisir au Bar ? L'importance de boire pendant le jeu
Conseils pour une alimentation saine pour le footballeur
Conseils pour une alimentation saine pour le joueur de football. Avant le match : conséquences d'un jeûne prolongé et digestion toujours en cours
