Courir à l'extérieur est très agréable, pour profiter encore plus de cette expérience, il est utile de connaître quelques stratégies pour toujours se sentir en sécurité.
Conseils pour courir en toute sécurité
- Avant de quitter la maison, informez quelqu'un que vous allez courir. Dites-leur dans quelle direction vous irez ou dans quel parc vous courrez.
- Si vous sortez courir seul, essayez de choisir un endroit fréquenté par d'autres coureurs ou par des personnes pratiquant des activités de plein air.
- Si vous sortez seul, emportez toujours votre téléphone portable avec vous. Il existe des applications qui vous permettent de contacter les centres de réponse unique du numéro d'urgence 112, en envoyant automatiquement votre position
- Utilisez judicieusement les écouteurs : gardez la musique très silencieuse ou utilisez un seul écouteur. Mais si vous courez vers un endroit isolé, éteignez la musique et écoutez les bruits autour de vous
- Faites attention à l'environnement qui vous entoure et découvrez les signes et attitudes inhabituels, tels que ceux d'hommes marchant seuls dans le parc ou de voitures passant lentement.
- Si vous êtes en vacances et que vous allez courir dans des rues isolées, pensez à emporter avec vous un moyen de défense, comme un spray urticant.
- N'oubliez pas que la meilleure chose à faire pour éviter les risques est de courir en compagnie !
