La cadence des pas est importante pour améliorer l'efficacité de la course. La cadence est exprimée en PPM (pas par minute). La valeur moyenne idéale de PPM se situe dans une plage qui va de 175 à 185.
La valeur moyenne peut varier sur des itinéraires et des terrains difficiles. L'importance de la longueur de foulée Pour connaître nos PPM vous pouvez faire un test avec une montre de sport ou une montre ordinaire.
Si notre cadence est hors de portée, utilisez un métronome, réglez le nombre souhaité de BPM (battements par minute) et suivez le rythme des battements du métronome.
