Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Très facile
Un abdomen plus tonique, en plus d'affiner la silhouette, permet de créer un véritable corset musculaire naturel, utile pour prévenir les lombalgies et améliorer la posture et l'équilibre. Bien entendu, si en plus d'améliorer votre posture, vous souhaitez éliminer les graisses de la région abdominale de manière ciblée, vous devez : augmenter l'intensité, le niveau des exercices, modifier votre alimentation et votre mode de vie. À la fin de chaque entraînement, il est recommandé d'effectuer quelques minutes d'étirement. Effectuez 1 tour tous les jours ou 3 tours tous les deux jours.
Noter:
- Équipement : aucun
- 6 exercices (1 tour)
- 30' de travail 10' de repos
- 40'' de pause entre les tours
- Il est recommandé de faire 3 tours tous les deux jours ou 1 tour tous les jours
.jpg)
---livello-medio.jpg)
