Principaux muscles touchés
- Bras
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
L'âge, la carie musculaire et la graisse sont quelques-uns des facteurs qui rendent les bras peu attrayants. Pour avoir des bras fins et définis, vous devez vous concentrer sur le tonus musculaire et la cohérence. Les exercices proposés dans la vidéo vous aideront à avoir des bras super sexy à exhiber sans crainte. Il est recommandé de faire quelques minutes d'étirement à la fin de la routine d'entraînement.
Noter:
- Matériel : haltères, fitball, tapis
- 8 exercices (1 tour)
- 30 pause "travail 10"
- une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Il est recommandé de faire 4 tours tous les deux jours ou 2 tours tous les jours.
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