Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Bras
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'entraînement
Facile
Cet entraînement en plein air (en plein air) est un nouveau type d'entraînement en circuit. Le système est capable de favoriser l'amélioration des performances physiques, la perte de poids et les prouesses physiques générales. Côté équipement, vous pouvez « laisser place à l'imagination » , en utilisant tous les outils disponibles sur place.
REMARQUE:
- Niveau 2
- Equipement : outillage présent sur site
- 8 exercices (1 tour)
- 20" de travail et 10" de repos ou 15/20 répétitions
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuez 3 tours tous les deux jours.
- PUSH UP DEBOUT AVEC BATTEMENT À LA MAIN
- INTENSIFIER
- INTENSIFIER
- DIP JAMBES LIBÉRÉES
- PUSH UP DEBOUT AVEC BATTEMENT À LA MAIN
- INTENSIFIER
- INTENSIFIER
- DIP JAMBES LIBÉRÉES.
Pour plus d'informations : Entraînement pour brûler les graisses Tabata
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