Étirement global

 

Parmi les approches dites globales, en plus des méthodes déjà évoquées (Mézières, Closed Field, méthode Alexander), il y a les techniques de yoga (définir le yoga comme une technique d'étirement est très réducteur, c'est en fait une approche de vie qui imprègne tout le monde, ses aspects, dont le physique n'est qu'une partie), et l'allongement musculaire global décompensé, sur lequel je passerai quelques mots.

Allongement musculaire décompensé global

Cet étirement s'effectue sur un outil appelé pancafit®, qui maintient la chaîne musculaire postérieure en étirement, alors qu'il est possible d'effectuer des exercices d'étirement spécifiques pour d'autres chaînes.L'idée du pancafit® est née du professeur Raggi®, basée sur le théories de Mézières , qui fut le premier à découvrir que les muscles polyarticulaires s'imbriquent les uns aux autres (ils se chevauchent comme les tuiles d'un toit) de manière à former des chaînes musculaires dont la plus importante est la postérieure. La chaîne postérieure, étant antigravité, est impliquée dans toutes les stations, sauf celle couchée, pour cette raison elle est la plus puissante et elle est aussi la plus rétractée.
En fin de compte, les muscles sont reliés les uns aux autres par les bandes qui entourent les muscles et par le tissu conjonctif, qui à son tour enveloppe chaque composant du corps ; quand même un seul muscle se raccourcit pour une raison quelconque (mauvais mouvement, traumatisme, tension, stress, douleur, excès de mouvement, mauvaise posture, etc.), cela provoque une "action sur toute la chaîne musculaire, ce qui va inévitablement perturber toute la structure musculo -articulaire, jusqu'aux organes.
La douleur ou l'inflammation apparaîtront au point le plus critique, « le plus faible » de la structure ; ou au point où il y a la plus grande compression, raideur ou tension articulaire. Ici, les problèmes, la douleur, l'inflammation et, comme dernière étape, la dégénérescence arthritique commenceront à se manifester.
Il s'agit d'un étirement musculaire effectué dans une posture correcte, c'est-à-dire sans permettre de "compensations", mécanismes antalgiques que le corps adopte pour échapper aux tensions, douleurs ou stimuli qu'il juge dangereux pour sa survie.

 

 


Autres articles sur "Global Stretching"

  1. PNF Stretching et C.R.A.C.
  2. Les étirements : types d'étirements
  3. Étirement statique et étirement actif statique
Mots Clés:  Viande la biologie formation-course