Principaux muscles touchés
- Arrière
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution de l'étirement en position enfant :
- Asseyez-vous de manière contrôlée sur vos talons
- Abaissez votre torse et dirigez-vous vers le sol jusqu'à ce que votre front touche le tapis
- Étendez vos bras sur les côtés de vos jambes et détendez-vous complètement
- Il reste de 20 "à environ 30".
