Entraînement des gardiens

Si le ballon arrive trop vite ou trop loin de l'endroit où se trouve le gardien, il faut plonger, c'est-à-dire créer une « action aérienne avec rechute ultérieure ».
Le plongeon change en fonction de la hauteur, de la distance et de la vitesse du ballon.En cas de ballon soudain, rapproché et rasant, le gardien doit retirer l'appui du pied de poussée afin d'accélérer la chute.Si les ballons viennent frôler à moyenne distance, le gardien doit faire un pas latéral du membre qui pousse (qui est l'intérieur par rapport au ballon) et le corps doit être dirigé vers le ballon ; la prise s'effectue avec les pouces convergent.
Le plongeon sur les boules latérales mi-hauteur est le plus facile à réaliser et donne les plus grandes garanties de réussite. Le mouvement latéral de la jambe de poussée, c'est-à-dire la plus proche du ballon, est similaire à celui du plongeon rasant. La différence réside dans le chargement de la jambe de poussée et dans la direction de la poussée elle-même, qui doit être orientée par rapport au ballon et à sa hauteur.

JACK

L'adhérence de la balle change selon que la balle atteint le sol, haute ou moyenne hauteur. La vitesse de la balle est également importante, sans parler du facteur de glissance, qui se produit lorsque les conditions du terrain ne sont pas optimales.
Les meilleures techniques pour attraper le ballon au sol peuvent être résumées comme suit :

garder les jambes droites, en pliant le torse en avant devant la balle entrante;
positionnez-vous à genoux sur le côté, le torse tourné vers la direction d'arrivée du ballon.

La technique des jambes tendues est utilisée lorsque le gardien de but est déjà derrière la direction du ballon : les jambes sont tendues mais pas rigides et les pieds sont légèrement écartés. Un instant avant l'arrivée du ballon, le torse est fléchi vers l'avant, les bras tendus vers l'avant vers le bas et les mains sont amenées vers le ballon avec les pouces vers l'extérieur.Dès que le ballon est attrapé avec les mains, celles-ci se referment et guident sur les bras, puis l'amener à la poitrine.

Dans le bloc de genou latéral, le genou en flexion est opposé au sens de déplacement. Les pieds sont orientés dans le sens du mouvement, tandis que le tronc est déplacé vers le ballon. Les bras sont abaissés et les mains pointées vers l'avant avec les pouces vers l'extérieur.

Ballons qui arrivent à mi-hauteur : de la position d'attente, les bras se tendent vers le ballon avec les paumes des mains vers le bas et les pouces vers l'extérieur.Le ballon est arrêté au niveau de la poitrine et les bras le tiennent.
Lorsque le ballon atteint haut, au-dessus de la tête ou à hauteur de tête, les mains doivent être placées derrière la course du ballon, les bras tendus (mais mous) et les mains pointées vers le ballon avec les pouces convergeant. Les doigts sont écartés et tendus. , mais capable d'amortir l'arrivée du ballon.

DÉVIATION

La déviation est effectuée lorsque le gardien de but est incapable de prendre le ballon en toute sécurité. Habituellement, le gardien de but s'étire dans un plongeon et atteint le ballon d'une main, déviant sa trajectoire et envoyant le ballon dans une zone non dangereuse. La déviation peut également se faire avec la paume de la main ou avec un poing fermé.
A l'occasion de coups violents ou avec des balles mouillées, il est possible de repousser avec les deux poings fermés.
Pour les balles qui arrivent de face, il est conseillé d'utiliser les deux poings : lors du contact avec la balle, les bras doivent s'étendre et la diriger vers le haut.

RANGEMENT AVEC LES MAINS

Si le coéquipier se trouve juste à l'extérieur de la surface de réparation (ou plus près) et qu'il n'y a pas d'action dérangeante de la part de l'adversaire, le ballon peut être transmis par le gardien de but en le faisant rouler bas jusqu'aux pieds du joueur, qui peut alors reprendre l'action rapidement.
Dans le cas où vous souhaitez lancer une balle rapidement ou que le terrain est humide, vous pouvez transmettre la balle par un mouvement qui part de l'épaule puis amène la balle à toucher le sol pour l'amener à une hauteur et une vitesse qui peut être contrôlé par le partenaire.
Se il giocatore che si vuole raggiungere e lontano dal portiere, si usa la rimessa a bilanciere, si porta cioè il braccio (con la palla) per fuori-dietro e, attraverso un"azione di torsione del busto, in avanti con successivo rilascio della ballon.

RANGEMENT AVEC PIEDS

Lorsque le ballon franchit sa propre ligne de fond à cause de l'adversaire, la remise en jeu est effectuée avec les pieds à l'intérieur de la surface de but.

RÉFÉRENCE

Le report peut se faire à la volée, ou au drop. La volée s'effectue en frappant le ballon devant vous.
Le report des largages est effectué si le sol est en bon état. Le ballon est lancé en avant et botté sur le rebond du ballon sur le terrain. Dans ce cas la balle aura une trajectoire plus serrée et plus facilement jouable par les attaquants, mais elle est moins précise et plus sujette aux erreurs.