La gestion du stress

ce n'est certainement pas une maladie découverte récemment.Hans Selye a commencé à y travailler dès 1926 alors qu'il était encore étudiant. Depuis lors, la recherche ne s'est jamais arrêtée et, en raison de l'énorme complexité de la maladie, il existe maintenant des groupes d'étude spécialisés exclusivement sur l'investigation des états de stress et de certaines maladies consécutives possibles..

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En effet, à travers les réponses endocriniennes et neurologiques, la réponse au stress est déterminante dans les mécanismes immunitaires, dans la résistance aux pathologies, dans les phénomènes allergiques et auto-immunitaires, dans le vieillissement prématuré, dans les capacités intellectuelles ainsi que dans la structure posturale de l'individu.

De tout cela, il est évident que les implications du stress sont telles et si nombreuses qu'il ne permet pas de dresser une liste complète des pathologies dans lesquelles le stress joue un rôle décisif.Selye lui-même, dans un de ses derniers écrits, a commenté : "Le stress est un concept scientifique qui a eu la chance d'être trop connu, mais aussi le malheur d'être mal compris."

La question est donc d'une grande importance si l'on en juge par la manière dont ce phénomène, le stress, caractérise notre époque et par le nombre de fois où, souvent de manière inappropriée, il est évoqué par les gens. Comme nous l'avons déjà dit, le stress n'est pas nécessairement mauvais, il s'agit de le maintenir à des niveaux sains et stimulants. "Le stress est le piment de la vie", a déclaré Selye, mais les personnes impliquées dans les cinq phases de la détresse chronique risquent leur santé comme dans un dangereux jeu de hasard. L'organisme humain, par sa nature, essaie toujours de rester ou de revenir dans son état normal. état de santé. Une fois le seuil pathologique franchi, cependant, il est nécessaire, dès que possible, d'entreprendre un programme de réadaptation spécialisé, pour rétablir des conditions psychophysiques normales. Dans de telles conditions, en effet, il ne suffit souvent plus d'éliminer, lorsque cela est possible, les « stresseurs » et les mauvaises habitudes quotidiennes (tabagisme, sédentarité, etc.), un accompagnement externe approprié est nécessaire.

Un soutien psychologique, une alimentation adaptée, une activité physique correcte et des techniques de relaxation sont les outils les plus efficaces disponibles pour remédier à une situation de stress chronique.

Il est aujourd'hui possible d'obtenir des indices liés au degré de stress de chaque individu, ainsi que grâce à des tests psychologiques spécifiques, grâce à certains tests dont l'électrocardiogramme, le dosage de l'hormone cortisol, le dosage des cytokines.

Ces trois paramètres permettent d'évaluer la réponse individuelle au stress et de déterminer un profil de risque global du sujet. Cependant, la capacité du professionnel à évaluer la situation est tout aussi importante. De plus, certains facteurs critiques importants tels que les effets sur le système immunitaire et la vie cellulaire doivent être pris en compte lors de la gestion du stress.

, lymphocytopénie et état de résistance réduite aux agents infectieux. Au cours des années suivantes, ces premières idées ont été largement confirmées. Il a en effet été possible d'observer, grâce à des méthodes d'investigation sophistiquées en laboratoire, comment l'exposition aux types d'agents stressants les plus variés est capable de produire en permanence des altérations importantes de la fonction immunitaire.L'effet le plus couramment observé chez les animaux stressés c'est l'apparition d'un état d'immunosuppression, tant de la composante cellulaire (diminution ou suppression de la réactivité des lymphocytes T, diminution de la recirculation des lymphocytes T, diminution de l'activité cytotoxique des lymphocytes, diminution de l'intensité des réactions d'hypersensibilité retardée, etc.) et humorale (diminution et retard de la synthèse d'anticorps contre des antigènes spécifiques, diminution de la fonctionnalité des lymphocytes B et des réactions d'hypersensibilité immédiate). À cet égard, les données rapportées dans les études dans lesquelles il a été évalué comment le stress émotionnel produit par des événements de perte grave (par exemple, le décès du conjoint) semble être associé à la suppression de la réactivité immunitaire des lymphocytes T et B aux mitogènes sont d'un intérêt considérable (substances stimulant la mitose cellulaire et la transformation des lymphocytes), qui dure longtemps, avec un rétablissement des équilibres fonctionnels normaux seulement après plusieurs mois.

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