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2) À quelle fréquence faut-il changer le programme d'entraînement, pour ceux qui s'entraînent 3 fois par semaine ?
S'entraîner c'est vivre, chacun a sa méthode, chacun a sa structure et chacun de nous est vraiment un individu unique et uniquement dans sa propre espèce.
Que vous vous entraîniez 3-4-5 fois par semaine, ce n'est pas grave, chacun doit trouver satisfaction dans ce qu'il fait...et retrouvez votre vraie estime de vous-même, ce n'est qu'ainsi que viendra le progrès.
Les différentes théories sur l'entraînement et les jours à suivre sont nombreuses.
Hier soir, je m'entraînais avec mon ami Ricky (mais hier c'était dimanche ? Peu importe, pour moi c'est le meilleur moyen d'obtenir plus de résultats. Salle de gym vide et tranquillité pour retrouver votre concentration) et nous discutions de la meilleure méthode d'entraînement.
Je suis pour le gros volume, il est pour le BIIO, Il s'entraine 2 fois par semaine, au contraire moi aussi 3-4 fois par semaine.
La conclusion de notre dialogue, vous voulez savoir non?
En dehors de la nutrition, fondement de toute théorie, lui et moi, nous avons établi qu'il n'y a pas de réponse exacte mais que chacun a un stimulus et une motivation en lui. Nous sommes nés avec une motivation et une constitution génétique, et cela n'est pas modifiable.
En effet, peut-être est-il plus changeant d'un point de vue physique que mental.
Pour ma part, j'ai toujours eu l'habitude de m'entraîner même deux fois par semaine quand je nageais ou jouais au basket, car j'étais un excellent compétiteur et il n'a jamais fait de sport qu'en salle.
Donc, pour tirer le meilleur parti de ma motivation, je continuerai à faire ce que j'ai toujours fait et il continuera à suivre son schéma d'entraînement à la place.
ET NOUS CONTINUERONS À S'ENTRAÎNER EN TANT QUE BONS AMIS DU FER ENSEMBLE DIMANCHE SOIR...!
3) Est-il possible d'obtenir des résultats uniquement avec de l'entraînement, mais sans une alimentation particulièrement prudente (en raison d'une vie mouvementée qui oblige souvent à manger à l'extérieur de la maison) ?
Non, ma réponse est NON.
UN SEC NON.
Le corps ne se soucie pas de savoir si vous êtes ingénieur ou charpentier, si vous êtes architecte ou instructeur, il se soucie de ce que vous lui donnez et de ce que vous faites pour lui.
Le corps, rappelez-vous, vous rend tout ce que vous lui donnez.
Partie trois "
