Principaux muscles touchés
- Bras
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution des extensions de triceps au développé couché incliné avec des haltères :
- Prenez un haltère dans chaque main et allongez-vous sur le dos sur le banc
- Relevez vos bras et vos haltères, pliez lentement vos coudes, alignez-les avec vos épaules et abaissez les haltères derrière votre tête.
- Reste quelques secondes
- Étirez lentement vos coudes et amenez les haltères vers le haut.
- Avancez avec les coudes en allongeant le bras.
