Principaux muscles touchés
- Bavoirs
Difficulté d'exercice
Très difficile
Push up avec fitball :
- Placez vos tibias sur le ballon et vos paumes (fermement) au sol avec vos poignets alignés avec vos épaules
- Descendez lentement avec tout votre corps vers le sol en essayant de ne jamais toucher le sol
- Revenez à la position de départ en gardant vos balles stables tout le temps.
- Placer le fitball trop en avant ou trop en arrière
- Bougez le bassin et le fitball pendant le Push up.
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