Le yoga est une pratique qui descend d'une discipline ancienne et qui regroupe différents courants de pensée mais ayant tous un but commun : la totalité de l'homme.
Pour plus d'informations : Yoga
Etymologiquement, le mot yoga dérive de la racine Yui (lier ensemble) et en général il désigne toute technique d'ascèse et toute méthode de méditation ; son but est de purifier l'esprit et d'abolir la dispersion et les automatismes qui caractérisent la conscience profane : c'est le préalable fondamental de la renaissance ou de la libération initiatique.
Le yoga ne croit pas à la séparation de l'esprit et de la matière ; chaque manifestation du monde phénoménal est un état de conscience qui se révèle grâce aux vibrations du Prana (force vitale). Plus ces vibrations sont rapides, plus la conscience se manifeste en tant qu'entité physique.
L'Atman (ego), responsable du sentiment d'insatisfaction, de séparation et d'incomplétude, n'est qu'un ingénieux artifice de l'esprit pour se perpétrer. Le yoga nous aide à reconnaître la nature égocentrique de l'esprit et sa tendance à créer des phénomènes fictifs sans constatations objectives, il nous aide à ne pas nous accrocher aux personnes ou aux choses de manière morbide, à reconnaître et à rejeter les sentiments imaginaires ou trompeurs, à rechercher l'équilibre dans toutes les activités, tant physiques que psychiques.
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- Intercostaux (externes et internes)
- Thoracique
- Muscles abdominaux.
Remarque : la mention des muscles respiratoires est volontairement réductrice ; en réalité ils sont beaucoup plus nombreux et doués de spécificité de mouvement.
Lors de l'inspiration le diaphragme s'abaisse, les intercostaux externes élargissent la cage thoracique et certains muscles thoraciques la soulèvent ; on peut donc définir l'inspiration comme un mouvement actif. Au contraire, l'expiration est provoquée par le retour élastique du tissu pulmonaire et des muscles inspiratoires, elle est donc définie comme un mouvement passif ; cependant, il est important de préciser que dans l'expiration profonde les muscles abdominaux entrent activement en jeu, contraction permettant au diaphragme de monter plus haut, et les muscles intercostaux internes, qui en se rapprochant des côtes réduisent le volume de la cage thoracique.
Dès la naissance, la respiration humaine est soumise à des modifications continues induites par des besoins physiologiques ou émotionnels ; parmi ces derniers, les émotions responsables des plus grandes fluctuations respiratoires sont l'incertitude/insécurité et la peur ; elles provoquent de fortes contractions musculaires et des raideurs, qui au fil des années affectent inévitablement : les épaules, le rachis et le diaphragme.Le yoga exprime et poursuit trois concepts fondamentaux :
- Dans "l'être", l'énergie vitale est véhiculée par le souffle
- L'énergie vitale est dirigée par l'esprit et là où l'esprit va, l'énergie elle-même est canalisée
- La respiration est la seule activité corporelle qui, bien qu'involontaire, peut être constamment surveillée et contrôlée même volontairement.
