Son diamètre commence à partir de 35 centimètres et son poids commence à partir de 1 kg pour monter. Beaucoup se demandent pourquoi on l'appelle "boule de médecine". Si légendes et traditions lient ce nom à la famille Médicis de Florence, la motivation qui lie cet outil à la physiothérapie, à la santé et - donc - à la médecine semble plus fiable. C'est aussi l'un des outils les plus utilisés pour s'entraîner à domicile parmi ceux proposés par nos fitfluenceurs et les petits outils recommandés par notre coach personnel pour s'entraîner.
Mais découvrons tout sur le médecine-ball : les types, les caractéristiques et les meilleurs modèles du marché.
Pour en savoir plus : De quoi avez-vous besoin pour vous entraîner à la maison ? Les conseils de notre Personal Trainer et avoir plus de rebond.
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Voici quelques exemples:
Toutes les balles médicinales avec poignées, tout comme les balles traditionnelles, se distinguent par leur poids, leur matière, leur taille. Voici quelques exemples pour acheter en ligne :
Dans cette vidéo, vous pouvez découvrir les exercices à faire avec le ballon médicinal sous la direction de notre Gabriella Vico. Pull overs, push ups, mais aussi squats et russian twists sont les exercices qui composent cet entraînement avec le médecine-ball qui vise à définir les muscles de tout le corps.
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Dans ce cas, nous nous concentrons plutôt sur une série d'exercices de médecine-ball qui peuvent être effectués pendant l'échauffement. Grâce à l'aide du ballon médicinal, nous pourrons nous échauffer et réveiller toutes les articulations des membres inférieurs et supérieurs, en nous préparant à l'entraînement proprement dit.
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