2 circuits composés de 3 exercices chacun que nous effectuerons pendant 30 secondes sans repos entre un exercice et l'autre. La pause, d'environ 60 secondes, sera effectuée uniquement à la fin du circuit. Chaque circuit sera répété pendant 3 tours .
Des exercices
Circuit A
- Alpinistes
- Fente de saut
- Planche Commando
Circuit B
- Fente à genoux
- Ours rampant
- Marche latérale en tension constante - avec bande de résistance
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