Il s'agit de la première d'une série de vidéos dans lesquelles nous construirons ensemble un entraînement fonctionnel de A à Z.
Les vidéos s'adressent soit à tous ceux qui veulent débuter et ne se sont jamais entraînés avec un circuit fonctionnel, mais pour ceux qui sont déjà formés cela peut être l'occasion d'obtenir plus d'informations et les outils pour personnaliser leur entraînement.
Aujourd'hui l'échauffement, peut-être le moment le plus important de notre entraînement mais malheureusement souvent sous-estimé, il est important dans cette phase d'échauffer non seulement le corps dans son intégralité mais de consacrer du temps à l'échauffement des muscles, articulations, tendons, ligaments du différents quartiers qui seront ensuite impliqués. .
Cela améliorera nos performances sportives et aidera à prévenir les blessures. Vous pouvez me retrouver sur mes chaînes :
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