Principaux muscles touchés
- Bras
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
Pour obtenir des bras forts et toniques, il n'est pas toujours nécessaire d'utiliser des charges très élevées ; de bons résultats peuvent également être obtenus en effectuant des exercices ciblés, en utilisant uniquement votre charge naturelle, deux bouteilles d'eau ou un équipement de fitness modérément chargé.
Dans cet entraînement, on vous montrera 4 exercices pour la force et l'endurance de vos bras.
Échauffez-vous pendant quelques minutes et terminez la séance d'entraînement par des étirements.
