Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Très facile
Il est important de finaliser les exercices sur les points de notre corps que l'on entend tonifier et raffermir, mais il est tout aussi important de préserver les articulations et le bien-être physique. Souvent, lors de l'exécution d'exercices abdominaux impliquant l'approche de la poitrine au bassin, le cou est excessivement sollicité, ce qui implique l'interruption précoce de l'exercice. La vidéo montre quelques exercices utiles, précisément pour permettre à chacun de travailler sur la taille Pour affiner le tour de taille et réduire la graisse, il faut combiner une bonne nutrition, des circuits qui permettent de brûler les graisses, des exercices efficaces pour tonifier les muscles qui composent l'abdomen, améliorer la posture et éloigner le stress. Il est important d'effectuer les exercices en ressentant la sensation de contraction musculaire, en expirant profondément pendant la contraction. Effectuez 4 tours tous les deux jours et 1 tour tous les jours. À la fin, effectuez des exercices d'étirement qui affectent principalement les muscles abdominaux, les muscles ischio-jambiers et les psoas-iliaques.
REMARQUE:
- Équipement : tapis
- 6 exercices (1 tour)
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuez 4/5 tours tous les deux jours et 1 chaque jour.
