V vers le haut avec bras croisé combiné

Principaux muscles touchés

• Muscles abdominaux

Difficulté d'exercice

Difficile

Exécution du V up avec bras croisé combiné :

1. Allongez-vous sur le ventre, gardez votre jambe droite pliée avec votre pied reposant sur le sol et le bras respectif tendu et levé vers le haut
2. Amenez votre jambe gauche droite et gardez-la à plat sur le sol pendant que votre bras gauche reste étendu et près de votre côté gauche
3. Soulevez votre torse en gardant votre menton face à votre poitrine et joignez votre main droite à votre pied gauche ; contrôle le mouvement vers le bas.

• Ne pas contrôler correctement la descente.