La nouvelle frontière de l'entraînement : le lien entre neurophysiologie et sport

Sous la direction du professeur Guido M. Filippi

La situation signalée est bien connue de toute personne familière avec l'activité physique.

Mais le jeu musculaire, ou plutôt neuromusculaire, a une série d'implications en termes de performance : en effet, si l'interaction entre les extenseurs - fléchisseurs (donc agonistes - antagonistes dans l'extension de la jambe) est indispensable pour protéger le système de leviers, par contre il provoque une production réduite de force et de vitesse, et donc une dépense d'énergie considérable.Le même phénomène se produira dans le « retour » de la jambe, lorsque les extenseurs s'opposeront aux fléchisseurs. Figure 7 résume le problème.

Le problème du Système Nerveux Central est alors de trouver un équilibre entre l'activation des muscles avec des tâches stabilisatrices par rapport à celles qui, dans un mouvement donné, doivent donner la puissance. ce n'est pas bien réglé vous aurez des blessures et le système nerveux central ne permettra pas au muscle de générer toute sa puissance. Si l'articulation est trop fixe, il y aura une dépense d'énergie et une force et une vitesse d'exécution réduites.
Techniquement, la fixation articulaire est appelée « rigidité » et le terme « rigidité articulaire » est couramment utilisé. La régulation de la raideur articulaire, complexe dans le mouvement élémentaire de flexion extension de la jambe, nous devient difficile à imaginer lorsque le mouvement est multi-articulaire et, plus encore, lorsque le mouvement est rapide et puissant.
La régulation de la raideur est le problème central du système nerveux dans l'exécution de l'exécution motrice.
L'entraîneur et l'athlète, empiriquement, savent très bien combien cela est vrai et combien ce qu'on appelle « la fluidité du geste athlétique » compte dans la performance.

La fluidité du geste athlétique est une régulation optimale des raideurs articulaires.

Voilà donc la différence entre un entraînement qui vise la musculation et un entraînement qui vise la fluidité du geste, c'est-à-dire le développement de la motricité, se dessine plus clairement. Les athlètes ayant des masses musculaires plus faibles peuvent donc avoir des performances, également en termes de puissance, supérieures à celles des athlètes ayant des masses plus élevées.
Le Système Nerveux Central recueille à tout moment un grand nombre d'informations en nous (par exemple, les os, les articulations, les muscles) et de l'extérieur. Il les traite et décide comment gérer la stratégie de contrôle articulaire. On pourrait dire que, pour certains mesure, comme pour les ordinateurs, c'est un problème de capacité de traitement et de capacité de calcul.
Le poids du système nerveux et de son travail dans la performance est détectable comme cela se produit chez les sujets qui prennent de la cocaïne ou des amphétamines, substances capables d'améliorer les performances de traitement du système nerveux central. En quelques heures, ces molécules rendent le système de contrôle hyperactif et les performances motrices se transforment littéralement. Tant la commande nerveuse et si peu le système musculaire. Ensuite, la molécule est métabolisée et le système "s'arrête". Ces médicaments ont un " action profondément non spécifique, c'est-à-dire qu'ils activent non seulement le réseau nerveux qui contrôle la musculature et les articulations, mais aussi celui qui contrôle le système cardiovasculaire, la respiration, le psychisme, etc. créant des dommages importants et potentiellement mortels.

Mais, en laissant de côté la chimie et les molécules, comment pouvez-vous entraîner le système nerveux à augmenter le contrôle ?
En réalité, empiriquement, c'est déjà fait et les coachs connaissent une multitude de techniques, d'usage courant, qui agissent en réalité sur le Système Nerveux Central.
Proposer une séquence d'exercices visant à améliorer non seulement la masse, mais le geste athlétique, c'est agir, indirectement, sur les centres nerveux (figure 8) qu'ils apprendront progressivement. Autrement dit, l'entraîneur « invente » ou adopte une séquence particulière d'exercices qui, pour être exécutés, obligent le système de contrôle moteur à apprendre et à mettre en œuvre une série de stratégies dans lesquelles il s'améliore, qu'il mémorise progressivement pour atteindre un « guide Machine musculaire efficace. Comme un coureur automobile ou moto, il mémorise un circuit. En ce sens, on comprend également pourquoi apprendre à optimiser un exercice particulier ne signifie pas également optimiser d'autres mouvements dans lesquels les mêmes muscles sont activés, car le système nerveux central devient « bon » pour faire ce sur quoi il est pratiqué : la pénalité de coup de pied est pas comme prendre un corner.