Combattre le météorisme avec la Diète

: Qu'est-ce que c'est et les causes possibles ", nous allons résumer ci-dessous quelques conseils utiles et pratiques sur la façon de commencer à lutter contre les ballonnements fonctionnels grâce à la " nutrition ".

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Il est entendu que ces recommandations ne joueront un rôle déterminant qu'en cas de gonflement d'étiologie comportementale et/ou diététique. Contre le météorisme secondaire à des pathologies réelles, à des facteurs indépendants de l'alimentation ou à des causes émotionnelles très pertinentes, il est également nécessaire de traiter le trouble primaire d'origine.

Ce que nous allons lister est à interpréter comme une « introduction exhaustive à l'article dédié : « Régime contre le météorisme : que faire ».

Pour plus d'informations : Remèdes contre le ventre gonflé Remèdes naturels contre le météorisme Régime contre le météorisme : que faire ? Médicaments pour le traitement du météorisme Météorisme : qu'est-ce que c'est et ses causes possibles avec des repas

Évitez de mâcher trop de chewing-gum pendant la journée

Suivre une alimentation variée et équilibrée, en introduisant les justes proportions de macronutriments énergétiques, fibres, prébiotiques, vitamines, minéraux etc.

Évitez les crises de boulimie, surtout au cours des repas du soir ou avant le coucher

Mangez des fruits sucrés entre les repas, surtout en cas de colite fermentaire, et en tout cas de grosses portions

Évitez les aliments difficiles à digérer, comme ceux qui sont très gras, comme les aliments frits

Limiter les associations d'aliments à digestion lente ; par exemple : viande et fromage ; des œufs et des légumineuses, des pâtes ou du pain et beaucoup de viande, des pizzas farcies géantes, etc.

Consommez des légumineuses bien imbibées et cuites, bien meilleures en purée et sans peau, et préférez les céréales raffinées (sans son)

Dans les repas riches en protéines, il peut être conseillé de les associer à des légumes

Eviter les aliments potentiellement responsables d'irritation de la muqueuse intestinale ou pouvant favoriser une action excessive, ou altérer l'activité normale, de la flore bactérienne intestinale

Limitez la consommation d'aliments riches en nerfs, tels que le café, le thé noir, l'alcool, le cola, le chocolat, les boissons énergisantes - telles que Red Bull

Limitez la consommation de boissons gazeuses et, plus généralement, de tous les aliments qui contiennent des gaz - chantilly, pâte feuilletée, etc.

Limitez les additifs pouvant être fermentés par les bactéries intestinales, par exemple les édulcorants artificiels contenant des alcools de sucre (mannitol, sorbitol, xylitol etc.)

Utiliser, sous contrôle médical, des médicaments spécifiques :

• Antibiotiques non résorbables qui exercent leur action rééquilibrante sur la flore bactérienne - en n'entrant pas dans la circulation, ils ont de moins en moins de collatéral
• Produits qui empêchent la formation de mousses dans l'intestin, favorisant l'absorption des gaz et réduisant le météorisme - par exemple le charbon végétal, le diméthicone, etc. N'oublions pas que ces produits sont également conçus pour un usage limité ; il est conseillé d'éviter une utilisation prolongée et surtout à fortes doses.