introduction
Arrêter de fumer, c'est s'engager sur un chemin certes difficile où la volonté ne doit jamais faire défaut.
Cependant, la volonté peut ne pas toujours être suffisante pour dire adieu définitivement au tabagisme, en particulier lorsque les symptômes typiques du syndrome de sevrage commencent à apparaître (tels que l'anxiété, l'irritabilité, la frustration, la colère, l'agressivité, l'agitation, l'agitation, la dépression, une diminution de la concentration et de l'attention et Augmentation de l'appétit).
L'addiction à la fumée de tabac (ou fumer) est, en effet, considérée comme une forme de toxicomanie provoquée par la nicotine.
La nicotine est un alcaloïde stimulant présent dans les feuilles de tabac. Une fois inhalée avec la fumée, cette molécule entre dans la circulation et interagit avec ses propres récepteurs (récepteurs nicotiniques) présents dans le cerveau, provoquant ainsi la sensation classique de plaisir et de gratification que ressentent les fumeurs.
Différents types de médicaments sont disponibles pour aider les fumeurs à devenir d'anciens fumeurs, mais certains remèdes naturels peuvent également être efficaces. Les remèdes naturels peuvent surtout aider à contrer - ou du moins à atténuer - les symptômes dérivant du syndrome de sevrage.
Certains de ces remèdes seront brièvement décrits ci-dessous. Cependant, il est bon de rappeler qu'avant de prendre tout type de remède ou complément naturel à visée curative, il est toujours nécessaire de consulter au préalable son médecin traitant pour s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications et qu'il n'y a pas de risque d'interactions potentiellement dangereuses. avec tout autre traitement médicamenteux déjà en place.
Plantes médicinales pour le sevrage tabagique
Certaines plantes médicinales peuvent être très utiles au fumeur qui veut en dire assez à la nicotine en l'aidant à contrecarrer les symptômes induits par son sevrage.
Les préparations à base de ginseng, rhodiola, échinacée et éleuthérocoque peuvent être utilisées comme aide contre la situation de stress qui survient lorsqu'un individu arrête de fumer. Ces plantes, en effet, sont définies comme des « adaptogènes », terme utilisé pour désigner tout remède ou médicament capable d'augmenter la résistance non spécifique de l'organisme en réponse à des situations stressantes de nature à la fois physique et psychologique.
L'hypericum - également connu sous le nom de millepertuis - est une plante aux propriétés antidépressives et sédatives et peut être utilisée en conjonction avec des thérapies anti-tabac conventionnelles pour contrer les symptômes induits par le sevrage de la nicotine.
De même, l'utilisation de préparations à base de plantes aux propriétés tranquillisantes et sédatives peut également être une aide précieuse pour contrôler les symptômes du sevrage tabagique tels que l'agitation, l'agitation, l'anxiété et l'irritabilité. Parmi les plantes sédatives les plus connues, on retiendra la valériane, l'escolzia, l'aubépine, le kava kava, la mélisse et la passiflore.
La berbérine pour arrêter de fumer
La berbérine est une molécule naturelle - plus précisément un alcaloïde - présente au sein de nombreuses plantes de la famille des Berberidacées (comme par exemple l'épine-vinette), mais se retrouve également dans des plantes comme l'hydraste et l'aubépine.
La berbérine est surtout connue pour ses propriétés hypocholestérolémiantes. Une étude a en effet montré comment cette molécule est capable de réduire les taux sanguins de cholestérol et de triglycérides.
En outre, certaines recherches ont été menées qui proposent l'utilisation de la berbérine dans la thérapie du tabagisme.
En réalité, la berbérine n'est pas capable de diminuer l'envie de fumer ou de diminuer les symptômes de sevrage, mais elle a une action protectrice sur les poumons et les muqueuses des voies respiratoires directement exposés à la fumée de tabac.
En fait, certaines études ont montré que la berbérine - grâce à ses propriétés anti-inflammatoires - est capable de réduire l'inflammation et les lésions pulmonaires causées par le tabagisme. Une autre étude, cependant, a montré comment la berbérine est capable d'augmenter "l'activité des peroxydases orales. qui sont généralement inhibés par le tabagisme, favorisant ainsi une "action de type antioxydant".
Cependant, malgré les résultats encourageants obtenus, davantage d'études et de connaissances sont certainement nécessaires.
N-acétylcystéine pour le sevrage tabagique
La N-acétylcystéine (ou NAC) est un dérivé de l'acide aminé L-Cystéine et est principalement utilisée pour ses fortes propriétés antioxydantes.
Plus précisément, la N-acétylcystéine est obtenue en ajoutant un groupe acétyle à l'extrémité N-terminale du susdit acide aminé.
La cystéine est un acide aminé qui entre dans la composition du glutathion (un tripeptide composé de glycine, de cystéine et de glutamate), principal agent antioxydant présent dans le poumon.
De nombreuses études ont montré que la fumée de tabac est un puissant agent oxydant, tant la phase gazeuse de la fumée de cigarette que la phase corpusculaire sont riches en radicaux oxygénés, des espèces chimiques extrêmement toxiques pour les cellules de notre corps. dans les niveaux de glutathion dans les poumons, l'empêchant ainsi d'exercer sa précieuse activité antioxydante.
L'apport de N-acétylcystéine peut favoriser une augmentation des taux de glutathion et, par conséquent, favorise une action de type antioxydant.
De plus, une étude récente a montré que la N-acétylcystéine peut également être capable de diminuer le sentiment de gratification induit par la nicotine et peut aider à maintenir l'abstinence lorsque vous décidez d'arrêter de fumer.
Cependant, malgré l'efficacité potentielle de la N-acétylcystéine dans le traitement du tabagisme, des investigations cliniques supplémentaires sont nécessaires pour évaluer tous les bénéfices potentiels de cette molécule sur les fumeurs.
Mélatonine pour arrêter de fumer
La mélatonine est une hormone produite par notre organisme (en particulier, par la glande pinéale ou l'épiphyse) qui est chargée de réguler le rythme circadien et le cycle du sommeil.
La mélatonine est présente dans de nombreux suppléments utilisés principalement pour le traitement des troubles du sommeil, même si les études ne manquent pas dans lesquelles l'utilisation de la mélatonine est proposée dans le sport, dans le traitement des maladies neurodégénératives induites par le stress oxydatif (comme, par exemple, maladie d'Alzheimer) et dans le traitement des maladies cardiovasculaires.
Dans tous les cas, la mélatonine a une certaine activité sédative qui la rend potentiellement utile dans le traitement des symptômes de sevrage de la nicotine tels que l'agitation, l'agitation, l'anxiété, l'irritabilité et la dépression.
Cependant, certaines études ont également étudié les capacités protectrices potentielles de la mélatonine contre les voies respiratoires des fumeurs. De l'une de ces études menées sur des animaux, il est ressorti que la mélatonine peut diminuer les dommages causés par le stress oxydatif au niveau du larynx en stimulant la production d'agents antioxydants. Une autre étude, également menée sur des animaux, a montré comment la mélatonine pouvait réduire l'inflammation pulmonaire qui caractérise la bronchopneumopathie chronique obstructive (ou BPCO) induite par la fumée de cigarette.Enfin, une autre étude menée sur des animaux a montré l'efficacité potentielle de mélatonine dans la prévention de la resténose (c'est-à-dire du rétrécissement) des artères carotides induite par le tabagisme.
Même dans ce cas, cependant, des investigations complémentaires et des tests cliniques sont nécessaires avant de procéder à l'utilisation de la mélatonine à ces fins thérapeutiques.
