Suppléments multivitaminés : pourquoi sont-ils utiles ?

ce sont des compléments alimentaires à base de différents types de vitamines, nutriments essentiels au fonctionnement et au bien-être de l'organisme.

Shutterstock

Au sein de ces produits, les vitamines sont contenues dans une concentration qui satisfait les besoins nutritionnels quotidiens de l'individu.

Les suppléments multivitaminés peuvent être formulés sous différentes formes, bien sûr, à prendre par voie orale. Ceux-ci comprennent des comprimés, des capsules, des poudres et des solutions.

: c'est une vitamine impliquée dans de nombreuses fonctions de l'organisme et dotée d'un puissant effet antioxydant.En particulier, la vitamine A est essentielle :

• Pour le bon fonctionnement de la vue (y compris la vision crépusculaire) ;
• Pour la maturation sexuelle chez les adolescents;
• Pour la fertilité adulte.

Vitamines B : il y a huit vitamines B au total (B1, B2, B3 ou PP, B5, B6, B8 ou H, B9 ou folate, B12). Ce sont des nutriments capables de remplir de nombreuses fonctions, aussi différentes qu'importants et essentiels pour l'organisme.Dans le détail, ils jouent principalement un rôle de coenzymes dans divers processus cellulaires et métaboliques et interviennent :

• Dans le métabolisme des glucides, des protéines, des lipides, des acides aminés, etc.
• Dans la synthèse du cholestérol et des hormones stéroïdes;
• Dans la synthèse des acides nucléiques ;
• Dans la reproduction des globules rouges et des globules blancs ;
• Dans le bon fonctionnement du système nerveux.

Vitamine C : également connue sous le nom d'acide ascorbique, la vitamine C est peut-être l'une des vitamines les plus connues en raison de son activité antioxydante, mais ses fonctions dans le corps sont beaucoup plus larges. Parmi ceux-ci, nous en citons quelques-uns :

• Biosynthèse du collagène;
• Synthèse de neurotransmetteurs tels que la noradrénaline ;
• Biosynthèse des acides biliaires;
• Absorption intestinale du fer;
• Il favorise l'utilisation du sélénium aux doses physiologiques ;
• Activation de l'acide folique en acide tétrahydrofolique (la forme biologiquement active);
• Régulation des niveaux endogènes d'histamine ;
• Protection - en association avec la vitamine E - contre les dommages causés par les radicaux libres ;
• Stimulation de la fonction immunitaire (stimulation de la synthèse des interférons et des immunoglobulines G et M).

Vitamine D3 : également appelée calciférol, la vitamine D3 est largement connue pour ses fonctions importantes dans la santé des os.

• Dans "l'absorption du calcium au niveau digestif;
• Dans le dépôt de calcium dans le tissu osseux;
• Dans la réabsorption du calcium et du phosphore dans le tubule contourné proximal (donc au niveau rénal).

Vitamine E : La vitamine E - ou tocophérol, si vous préférez - se caractérise par ses fortes propriétés antioxydantes grâce auxquelles elle est capable de protéger les tissus des dommages induits par les radicaux libres. Pour en savoir plus, cette vitamine est capable de :

• Protéger les membranes cellulaires en empêchant la peroxydation des phospholipides membranaires ;
• Protéger les lipoprotéines de l'oxydation;
• Protège la vitamine A de l'oxydation.

Vitamine K : La vitamine K est également impliquée dans le maintien de la santé des os, mais elle joue également un rôle important dans le processus de coagulation.