ZMA - Anderson

À propos de ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Complément alimentaire à base de zinc, magnésium et vitamine B6

FORMAT
Pack de 60 gélules

COMPOSITION

Zinc monométhionine
Aspartate de zinc/magnésium
Vitamine B6 - Pyridoxine HCl

Excipient : Stéarate de magnésium
Capsule : Gélatine dure

Par gélule : Zinc 10 mg - Magnésium 150 mg - Vitamine B6 3 mg

Caractéristiques du produit ZMA - Anderson

ZMA - est un produit à base de zinc et de magnésium, enrichi en vitamine B6, conçu pour améliorer la pulsion anabolique en augmentant la sécrétion endogène d'hormones anabolisantes. Ce supplément présente une forme brevetée, qui combine de manière covalente zinc/monométhionine avec de l'aspartate de zinc/magnésium et de la vitamine B6. Les formes susmentionnées représentent les meilleures formulations absorbables par l'intestin humain.

Zinc : oligo-élément présent dans la nature principalement dans les aliments d'origine animale et dans certains végétaux, où il est complexé à l'acide phytique.La forme la plus biodisponible est évidemment celle que l'on trouve dans le règne animal, où le zinc est associé à la méthionine, et pour laquelle le transport entérocytaire semble être meilleur : les besoins journaliers sont fixés à 7 mg pour la femme et 10 mg pour l'homme ; il peut donc être réalisé par simple alimentation. Par conséquent, ses carences sont présentes exclusivement dans certaines catégories de risque, généralement accompagnées de maladies du tractus gastro-intestinal. L'importance du zinc est due à son rôle régulateur, impliqué dans le singaling intracellulaire et la sécrétion hormonale, à son rôle structural (il fait partie de la structure des facteurs de transcription et des protéines membranaires), et à son rôle de cofacteur enzymatique.
Plusieurs études ont montré comment le besoin en zinc peut augmenter suite à une activité physique intense, et comment sa supplémentation peut être efficace pour moduler la sécrétion hormonale lors d'une activité physique.Le mécanisme moléculaire par lequel le zinc exerce reste à étudier votre action.

Magnésium: oligo-élément introduit dans l'alimentation par les céréales complètes, les amandes et les cacahuètes, les fruits et légumes et les aliments d'origine animale. Dans le corps humain, le magnésium est particulièrement concentré dans les os et les muscles, où il exerce une partie de ses fonctions biologiques. Fondamental dans les processus de contraction musculaire, dans la structuration du tissu osseux, il participe aussi activement au métabolisme du glucose, à la synthèse de macromolécules et à la régulation de l'activité cellulaire. Son besoin quotidien devrait être d'environ 350/400mg, avec des augmentations dues à une activité physique intense pour laquelle une déplétion des niveaux de magnésium musculaire a été démontrée, avec une augmentation conséquente de l'élimination rénale.Les carences en magnésium affectent inévitablement le métabolisme du calcium, dans la mesure où il est accompagnée d'une hypocalcémie, d'une raréfaction osseuse et de symptômes généralisés, caractérisés par une asthénie, des tremblements, une inappétence et des problèmes gastro-intestinaux.
La supplémentation dans le sport a montré un rôle adjuvant potentiel de l'anabolisme, avec une réduction de la diminution des hormones thyroïdiennes et de la testostérone, une augmentation des érythrocytes et de l'hémoglobine, avec une amélioration conséquente de la capacité aérobie, une réduction de la production de lactate et une meilleure utilisation du glucose. .muscle, voire à une augmentation des taux plasmatiques de testostérone libre, documentée dans une étude récente datée du 30/03/2010.

Vitamine B6 : présent dans ce supplément sous forme de pyridoxine, il est absorbé dans le jéjunum après hydrolyse ATP-dépendante et transporté vers le foie lié à l'albumine, où il est transformé en pyridosamine puis en pyridoxal puis phosphorylé, avec activation et stockage conséquents. Du foie, il atteindra divers tissus, où il pourra jouer son rôle biologique, comme le phosphate de pyridoxal :

1. Il augmente la glycémie : il favorise la glycogénolyse et la néoglucogenèse ;
2. Favorise la synthèse de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine, la noradrénaline et le GABA.
3. Guide la synthèse du groupe hème, nécessaire à l'hémoglobine pour lier l'oxygène ;
4. Il permet la synthèse de la Niacine, à partir du tryptophane ;
5. Module l'action hormonale;

La vitamine B6 est utilisée dans le traitement de nombreuses maladies, avec une importance particulière pour les troubles neurodégénératifs, cardiovasculaires et immunitaires.
Son besoin quotidien est d'environ 1/1,5 mg, mais même dans ce cas les cas de carence sont très rares.

Justification d'utilisation - ZMA - Anderson

Bien que la littérature montre diverses preuves scientifiques sur le bénéfice de la supplémentation en oligo-éléments dans le sport, les études (FEW) concernant l'application du ZMA semblent quelque peu décevantes. La seule étude, entre autres non publiée, dans laquelle une augmentation des niveaux de testostérone a été obtenue suite à l'administration de ZMA, a ensuite été démentie par plusieurs études indépendantes, dans lesquelles, malheureusement, la prise de ce supplément n'a rapporté aucun bénéfice.
Bien que le supplément en question se concentre sur la forme la plus biodisponible des deux oligo-éléments, il existe des preuves scientifiques pour lesquelles l'apport de zinc pourrait interférer avec l'absorption du magnésium, déséquilibrant clairement l'équilibre entre le magnésium pris et le magnésium éliminé dans les urines.

Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - ZMA - Anderson

Avalez une portion (1 capsule) par jour, 30 à 60 minutes avant le coucher avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix à jeun.

Méthode d'utilisation dans la pratique sportive - ZMA - Anderson

Compte tenu des échecs de la supplémentation avec ce complément dans la pratique sportive, il n'existe pas d'études qui définissent une posologie optimale, ou du moins à laquelle des bénéfices peuvent être réalisés.
Concernant les éléments individuels, il semble cependant qu'en sport le dosage le plus efficace soit celui de 10mg/kg/jour pour le magnésium et de 3mg/kg/jour pour le zinc. À ces doses, cependant, certains effets secondaires sont documentés, principalement concentrés dans le tractus gastro-intestinal avec diarrhée.

Effets secondaires ZMA - Anderson

Zinc : des quantités élevées de zinc introduites sont responsables de douleurs abdominales, de diarrhées, de nausées et de vomissements. L'administration chronique de zinc (60 mg/jour au total) est associée à une carence en cuivre.
Magnésium : des quantités élevées de magnésium sont responsables de diarrhées abondantes. L'augmentation des taux sériques de magnésium est plutôt associée à de l'hypotension, de la confusion, des troubles du rythme cardiaque, une détérioration de la fonction rénale, de la fatigue, des difficultés respiratoires, voire un arrêt cardiaque.La dose de supplémentation sûre semble être de 350 mg/jour.
Vitamine B6 : l'administration chronique peut être responsable d'atteintes au système nerveux et de neuropathies de divers niveaux déjà à des doses supérieures à 200mg/jour.

Interactions ZMA - Anderson

Zinc : en plus d'interférer avec d'autres oligo-éléments comme le cuivre, il pourrait diminuer l'absorption de certains antibiotiques comme les tétracyclines, diminuant ainsi leur efficacité.
Magnésium : peut interférer avec certains antibiotiques, tranquillisants et anticoagulants oraux, réduisant leur efficacité.

Précautions d'emploi ZMA - Anderson

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et chez les moins de 14 ans.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de ZMA - Anderson.

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