" première partie
Surcompensation et augmentation du niveau de performance
Si, au sommet du processus de surcompensation, l'organisme est soumis à un nouveau stimulus d'entraînement de même intensité, le processus de régénération anabolique se répète. Ce stimulus renforce encore les effets antérieurs de la surcompensation, en adaptant la capacité de " l'organisme à Après divers stimuli d'entraînement, le corps déplace son équilibre vers un niveau de performance plus élevé et interprète le stress physique qui avait précédemment généré la surcompensation comme un événement absolument normal.
Si le stimulus d'entraînement maintient une intensité constante dans le temps, le corps s'y habitue et les adaptations biologiques deviennent de moins en moins, jusqu'à annuler totalement la possibilité de nouveaux processus compensatoires.
Par conséquent, des stimuli d'entraînement de plus grande intensité sont nécessaires pour perturber à nouveau l'homéostasie et stimuler une nouvelle surcompensation rentable.
Bien que des différences individuelles importantes existent à cet égard, la formation de processus d'adaptation surcompensateurs a néanmoins une limite. Au fur et à mesure que le niveau de performance d'un athlète augmente, la possibilité de perturber l'homéostasie interne et de produire de nouvelles adaptations est de plus en plus réduite.
Même si tous les principes de base de la méthodologie d'entraînement sont respectés, la performance d'un athlète ne peut correspondre à une ascension constante. La performance sportive, quant à elle, suit une trajectoire curviligne, atteignant des sommets difficiles à surmonter, du moins à court terme.
Plus le stimulus d'entraînement est intense, plus le temps de récupération doit être long. Pour cette raison, il est impossible de rester en parfait état pendant de très longues périodes.
Facteurs limitant la performance sportive
Comme expliqué dans les paragraphes précédents, à mesure que les stimuli d'entraînement deviennent plus intenses, le temps de récupération doit augmenter, car la régénération prend plus d'énergie de l'organisme et la baisse des performances est inévitable.
Il faut aussi considérer la prédisposition génétique de l'individu et accepter le fait que la surcompensation ne peut jamais dépasser les limites imposées par les conditions génétiques individuelles.
Pour chaque athlète, le processus d'adaptation (supercompensation) a une limite génétiquement déterminée. Des techniques d'entraînement adaptées permettent de rapprocher les performances sportives de ce seuil.
Un équipement supplémentaire : SUPER COMPENSATION
