Super séance d'entraînement pour brûler les graisses
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Ce programme d'entraînement comprend des exercices complets associés à la meilleure méthode d'entraînement pour perdre de la graisse rapidement : le HIIT, ou le « High Intensity Interval Training !
Les exercices sélectionnés permettent d'impliquer tous les groupes musculaires et d'effectuer en même temps un travail de cardio et de renforcement musculaire.
Des exercices
Squat + Presse militaire
Sauter des fentes
Sauter
Squat + Toucher au sol
Effectuez 6 à 8 tours de ces exercices en alternant 40 secondes d'exercice avec 20 secondes de récupération. Il est conseillé d'effectuer un court échauffement au début de la séance d'entraînement et de terminer l'entraînement par un étirement approprié.
Niveau
Intermédiaire
Matériel
Deux haltères ou bouteilles d'eau
Cet entraînement est offert par la préparatrice physique Gabriella Vico.
