Max Plank, né au 19ème siècle et mort en 1947, était un physicien allemand qui a découvert et popularisé la "théorie quantique" - d'où la "mécanique quantique".
Certes, il n'y a pas de corrélation entre le caractère bien connu et le régime Plank ; en effet, la « Max Plank Society » (organisme public allemand de recherche scientifique) a nié tout fil conducteur entre les projets de Max Plank et les objectifs du régime en question. Il n'y a donc aucun lien entre l'icône allemande de la physique mondiale et le système d'amaigrissement du régime Plank.Évidemment, il est impossible de comprendre la raison d'un tel choix et, ce qui est certain, c'est que la première impression sur la fiabilité du protocole ne semble pas être le meilleur.
Le régime Plank est un système d'amaigrissement à utiliser uniquement pendant 2 semaines, au terme desquelles vous « devriez » terminer une perte de poids d'environ 9 kilogrammes. Après ces 14 jours, le poids « devrait » rester constant pendant environ 3 ans, grâce aux changements métaboliques imposés à l'organisme.
", qui est une technique d'amincissement ultra-rapide.
Nous rappelons également qu'il s'agit d'un régime hyperprotéiné, qui apporte donc une quantité de protéines considérablement supérieure aux recommandations (de n'importe quel pays) pour une alimentation saine et correcte.
Le régime Plank réduit drastiquement (et parfois élimine) certains aliments du menu ordinaire (comme le sucre et l'huile). De plus, aucune référence n'est faite aux portions et poids des aliments choisis. Enfin, il n'y a pas de protocole d'activité physique motrice. associé à l'alimentation.
, constitution, IMC initial ou poids, le menu suivant est proposé :* QB = Combien Assez
- Quelques indications annexes sont : boire de l'eau fréquemment et autant que possible (même plus de 2 litres par jour) pour contrer l'excès de protéines (tenter de préserver la santé des reins).
- Le régime doit être suivi avec fidélité au moins à partir du huitième jour. , ce n'est certainement pas un résultat inattendu.
La plupart des praticiens du régime Plank ont obtenu un résultat positif, mais il serait plus important de comprendre si cela correspond à l'objectif du régime Plank : -9kg en 14 jours et aucune prise de poids pendant les 3 prochaines années.
Bien entendu, tout utilisateur (consciencieux) ne doit signaler aucun commentaire (sinon négatif, pour toute prise de poids avant l'âge de 3 ans) avant l'expiration du délai d'application. Pour la plupart, ce n'est pas le cas.
Scrutant les commentaires sur le net, dont la véracité reste à vérifier, beaucoup affirment avoir obtenu des résultats très similaires à ce qui était attendu, donc entre 6 et 9 kg, au prorata de la rigueur employée dans le suivi du régime. Tout d'abord, un "plus ou moins" 3 kg sur un objectif de 9 n'est absolument pas un bon résultat, puisqu'il correspond à 33% du total. Cette fluctuation n'indique pas une bonne applicabilité.
Avec une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel, il n'est pas possible (il ne serait pas considéré comme tel) de perdre plus de 700-1000 g par semaine, donc 1,4-2,0 kg en 14 jours ; cependant, cette prédiction est calculée sur la relation entre : l'estimation des caractéristiques anthropométriques, la dépense énergétique totale et l'apport calorique de l'alimentation (ce dernier ne doit pas correspondre à moins de 70 % du besoin énergétique réel). ) méthode "devine" avec une précision remarquable la progression de la perte de poids et, sauf complications, ne laisse aucune inconnue.
En continuant d'analyser ce que les utilisateurs ont écrit, il est déjà possible d'observer certaines plaintes concernant le potentiel de rétention ; entre autres choses, nous devons toujours garder à l'esprit que tout le monde n'a pas la prévoyance de communiquer ses expériences négatives et que, hélas, le non-respect du régime est souvent perçu comme un échec personnel, ce qui réduit de manière exponentielle la possibilité de commentaires publics négatifs.
Le régime Plank promet : "pas de phase d'entretien en fin de régime", mais il est alors suggéré d'éviter l'alcool et les sucres (vraisemblablement de simples discrétionnaires, comme le saccharose), et de limiter les glucides (même si l'on se souvient que même de simples les sucres sont des glucides ; cette précision n'est pas claire).
La soi-disant "agressivité" du régime Plank doit être comprise comme "drastique" ou "incisive"; quel que soit le mot utilisé pour le définir, il devrait décourager les consommateurs les plus zélés de l'utiliser ; en revanche il semble tenter ceux qui, pour perdre une taille, mettraient leur santé en danger.
et reins) et un niveau d'activité physique qui n'est pas plus que "modéré", un régime hyperprotéiné de 14 jours ne doit pas être nocif pour l'organisme. Cependant, il faut garder à l'esprit qu'il faudra faire face avec : tendance constante à l'hypoglycémie, acidocétose et déshydratation, carence nutritionnelle de nombreux minéraux et vitamines, manque de fibres alimentaires, faim, etc. Souvent, ces circonstances entraînent : crampes, faiblesse, asthénie, troubles du sommeil, etc.
Il est également essentiel de garder à l'esprit que le régime Plank, étant très riche en ingrédients d'origine animale, pourrait avoir tendance à augmenter le taux de cholestérol sanguin. Inutile de rappeler qu'un excès de cette dernière est lié à l'apparition de l'athérosclérose, c'est pourquoi le régime Plank est à considérer comme inadapté aux personnes déjà prédisposées à l'hypercholestérolémie.Les diabétiques sévères, les personnes atteintes de néphropathies ou les patients doivent également éviter le Plank les maladies du foie, les sujets hyperuricémiques (ou goutteux), les sujets en croissance, les femmes enceintes et les infirmières.Personnellement, j'ajouterais aussi tous ceux qui exercent une activité professionnelle "physiquement intense" et les sportifs.
Au-delà de tout cela, l'aspect le plus négatif concerne l'éducation et l'expérience vécue dans une telle démarche d'amincissement.Accepter une alimentation aussi fortement déséquilibrée, c'est céder à une volonté d'amaigrissement qui révèle un inconfort trop élevé (par jour « assez répandu aujourd'hui) et la volonté d'atteindre à tout prix une « image corporelle différente de la sienne ; un très mauvais état émotionnel. qui aggravent inexorablement l'estime de soi et le rapport à la nourriture.
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