Entraînement complet avec le step

Dans cette vidéo, je vous propose un entraînement complet en une seule étape. Cet entraînement vous permettra d'entraîner très efficacement tous les muscles de votre corps en une seule séance.

Pour cet Entraînement, j'ai choisi la méthode d'entraînement HIIT qui permet aussi au système cardiovasculaire de travailler, en plus du renforcement musculaire.

Effectuez un total de 6 tours, en prenant 2 minutes de récupération entre chaque tour.