Principaux muscles touchés
- Épaules
Difficulté d'entraînement
Facile
Si votre objectif est d'avoir des épaules fortes et solides comme du fer, suivez ces exercices simples et efficaces qui donneront tonus et fermeté à vos muscles. Il est recommandé d'effectuer quelques minutes d'échauffement initial et quelques exercices d'étirement finaux. Formation adaptée aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
Noter:
- 6 exercices (1 tour)
- 30 "travail et 10" de pause entre les exercices
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuez 3/4 tours tous les deux jours.
