Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Exécution:
- Placez vos avant-bras sur le fitball en gardant vos coudes alignés avec vos épaules
- Soulevez votre poitrine et redressez votre corps, puis adoptez une position de planche tout en maintenant une ligne droite de la tête aux pieds
- Stabilisez et soutenez les muscles du corps autant que vous le pouvez
- tenir la position pendant le temps nécessaire.
- Gardez les genoux pliés
- Ne pas soutenir correctement votre dos.
