ONDULATION DU DISQUE - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Ondulation du disque




Principaux muscles touchés

  • Bras

Difficulté d'exercice

Très facile

Exécution du Disc Curl :

  1. En position debout, saisissez les côtés du haut d'un disque
  2. Gardez vos coudes serrés contre vos hanches et soulevez le disque vers votre poitrine
  3. Gardez toujours vos coudes serrés contre vos hanches et ramenez le disque vers le bas.
Erreurs courantes de curl de disque :
  • Cambrez votre dos.

Mots Clés:  les légume des chocolats les piqûres d'insectes 





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