Informations sur la caféine et la taurine - Biotech USA
Force de puissance - Biotech USA
Complément alimentaire à base de L-Taurine et de caféine
FORMAT
Contenant de 60 gélules
COMPOSITION
L-Taurine
Caféine anhydre
Gélatine
Par dose quotidienne ½ comprimé
L-taurine 368 mg
Caféine anhydre 40 mg
Caractéristiques du produit Caféine et Taurine - Biotech USA
L-Taurine- communément considéré comme un acide aminé conditionnellement essentiel, il est produit suite à l'oxydation et à la décarboxylation d'acides aminés soufrés, tels que la méthionine et la cystéine. La quantité produite chez un individu sain et bien nourri est estimée à un maximum de 400 mg/jour,
Malgré les nombreuses fonctions biologiques, cette molécule n'a pas trouvé de secteur d'application spécifique, et plusieurs études - dont beaucoup sont encore en phase expérimentale - évaluent son efficacité dans le traitement de l'épilepsie, des maladies neurodégénératives, des troubles de la croissance, des pathologies cardiovasculaires, dans l'alcoolisme, les maladies du foie et la pathologie diabétique (rôle quelque peu discuté)
Ces dernières années, l'expérimentation a également commencé dans le domaine du sport, avec des résultats mitigés. L'une des principales raisons pour lesquelles la taurine est utilisée est l'effet énergisant allégué, qui n'a cependant pas été démontré, alors que l'effet antioxydant est sous-estimé.La taurine s'est en effet avérée efficace pour contrer les dommages oxydatifs induits par un exercice physique intense, entraînant un amélioration des performances athlétiques.
Outre les sportifs, pour lesquels une diminution de la traction musculaire taurine a été enregistrée suite à l'exercice physique, avec une augmentation relative de l'excrétion urinaire, une supplémentation pourrait également être utile chez les végétaliens, compte tenu de la faible source de taurine finie (présente principalement dans les produits d'origine animale). ).
Caféine - La caféine est une substance appartenant au genre des méthylxanthines. Il est généralement introduit dans l'alimentation courante par le café (une tasse en contient environ 100 mg) mais aussi par le cacao et le thé. Après prise, la caféine est rapidement absorbée avec un pic plasmatique autour de 120" et avec une demi-vie très courte, de 2 à 4 heures. Rapidement distribuée dans divers tissus et métabolisée dans le foie en diverses diméthylxanthines, la caféine se présente en degré de :
Stimuler la lipolyse en augmentant la concentration sanguine en acides gras ;
Vasodilatation musculaire médiatrice ;
Relâcher les muscles bronchiques et faciliter la respiration ;
Améliorer les capacités cognitives et l'état de vigilance ;
Augmenter la diurèse ;
Diminuer la sensation de douleur en limitant l'activation des nocicepteurs ;
A ces effets, médiés principalement par les métabolites de la caféine, s'ajoute le plus important, avec la libération d'adrénaline et l'augmentation conséquente du rythme cardiaque, la vasodilatation dans les muscles et les organes vitaux, l'augmentation des seconds messagers tels que l'AMPc et l'activation de cascades de signaux, nécessaires au bon fonctionnement de la cellule.
Dans le sport, l'utilisation de la caféine s'est avérée efficace pour :
- Amélioration des performances en termes d'endurance et de force : propriétés certainement dues à l'économie de glycogène musculaire, au profit du lipide, et probablement à un meilleur afflux de calcium dans le muscle squelettique avec pour conséquence une contraction facilitée, ainsi qu'à la vasodilatation musculaire effet;
- Diminuer la sensation de fatigue : grâce à l'amélioration du métabolisme oxydatif d'une part, et à l'effet antalgique d'autre part.
La caféine est donc principalement utilisée pour son effet ergogénique, qui s'est avéré utile aussi bien pour les sports d'endurance que de pure force.
Justification de l'utilisation dans le sport Caféine et taurine - Biotech USA
Taurine : un rôle important a été démontré pour protéger contre les dommages induits par un exercice physique intense, avec une diminution des marqueurs des dommages oxydatifs et cellulaires, et une amélioration conséquente des performances.
Caféine : son utilisation dans le sport a été largement décrite par la littérature scientifique, qui semble s'accorder sur les effets ergogéniques importants qui se produisent aussi bien dans les sports d'endurance, aussi bien en force que dans les sports intermittents.
Caféine + Taurine : la synergie entre les deux composés, largement utilisée dans les boissons énergisantes, s'est avérée efficace pour :
- réduire les concentrations de lactate suite à un exercice physique : indice d'une amélioration de la capacité oxydative de la cellule ;
- Améliorer les performances aérobies ;
- Augmentation du débit cardiaque ;
- Les résultats sur l'amélioration des capacités cognitives sont quelque peu controversés.
Il convient de préciser que dans la plupart des études qui associent la caféine à d'autres substances et en particulier à la taurine, le rôle principal de la caféine pour garantir les bénéfices précités est souligné.
Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - Caféine et Taurine - Biotech USA
Un demi-comprimé par jour, à avaler avec beaucoup d'eau ou votre boisson préférée
Conseils d'utilisation dans le sport Caféine et Taurine - Biotech USA
Taurine : dans diverses études, la dose la plus efficace pour contrer les dommages oxydatifs induits par un exercice physique intense est de 3 grammes par jour
Caféine : la dose recommandée par la plupart des études, pour soutenir et améliorer les performances, varie de 2 à 4 mg/kg, pour atteindre un maximum d'environ 300mg/jour (dose atteignable avec 3/5 tasses de café).
Compte tenu des temps d'absorption et du pic sanguin maximal enregistré, qui semble similaire entre les deux composés, son administration pourrait être réalisée de deux à une heure avant la performance ou l'entraînement.
Prendre de la caféine pendant une longue période réduit son effet énergisant. Aussi pour cette raison, et pour renforcer les effets ergogéniques avant la performance, il pourrait être avantageux d'observer une période d'abstinence de caféine et de ses dérivés pendant au moins 7 jours.
Comment optimiser votre activité Caféine et Taurine - Biotech USA
L'activité énergétique de la caféine pourrait être renforcée en l'associant à des glucides à index glycémique moyen, et à des vitamines comme la niacine, que l'on retrouve entre autres dans le café en tasse.
Pour renforcer l'action antioxydante de la taurine, en revanche, on pourrait recourir à l'hypothèse d'autres antioxydants comme l'acide lipoïque, qui pourraient, entre autres, également améliorer le profil oxydatif de la cellule.
Il ne serait pas commode d'associer la créatine à ce type de complément, compte tenu de la présence de caféine qui diminue sa biodisponibilité.
Effets secondaires Caféine et Taurine - Biotech USA
Un cas de décès par infarctus du myocarde suite à une introduction excessive d'une boisson énergisante contenant de la caféine et de la taurine a été rapporté dans la littérature.
Taurine : Les effets secondaires de cette substance ne sont pas encore bien documentés, qui semble sans danger à la dose de 3 grammes par jour. Cependant, des cas d'hypertension sont documentés.
A fortes doses, des nausées, des vomissements, de la fatigue, des migraines ont été retrouvés.
Caféine : déjà à des doses supérieures à 300 mg, des tremblements musculaires, de l'anxiété, de la tachycardie, de l'insomnie, de l'excitation peuvent survenir. L'usage chronique, par contre, est responsable de maladies du tractus gastro-intestinal, telles que reflux, ulcères et œsophagites, de maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension et la tachycardie, et de migraines.Elle interfère également avec l'absorption d'éléments précieux tels que le calcium et fer à repasser.
Précautions d'emploi Caféine et Taurine - Biotech USA
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, de moins de 12 ans.
Des interactions médicamenteuses peuvent survenir avec les médicaments antiépileptiques et anticompulsifs.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de la caféine et de la taurine - Biotech USA.
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