D'autres outils ayant le même objectif sont : les tapis roulants, les vélos elliptiques, les vélos d'appartement, les vélos couchés, les vélos d'appartement, excite, isoclimb etc.
L'entraînement avec le stepper offre donc les mêmes avantages que n'importe quel entraînement aérobie ; en particulier, il y a une amélioration de la fonction cardio-vasculaire et respiratoire, ainsi que de la performance musculaire des membres inférieurs. En vous permettant de consommer de nombreuses calories - aspect déterminant dans le contrôle du poids - et en intervenant positivement sur les paramètres métaboliques les plus importants - tension artérielle, cholestérol, glycémie, triglycéridémie, etc. - l'utilisation régulière du stepper est attribuée à des actions préventives et curatives capacités contre plusieurs maladies, métabolisme et systèmes cardio-vasculaires.En conséquence, l'espérance et la qualité de vie augmentent. Remarque : En cas de transpiration abondante, l'utilisation de suppléments peut être conseillée.
A l'instar de ce qui se passe pour l'utilisation des vélos d'appartement et des vélos elliptiques, le stepper présente également l'avantage d'avoir peu d'impact sur les articulations des membres inférieurs. l'effet rebond non négligeable sur le dos, les genoux et les chevilles.
En revanche, le stepper présente l'inconvénient d'être très fatiguant et tout le monde, notamment dans le cercle des néophytes, n'est pas capable de l'utiliser adéquatement dès les premiers entraînements. Ce n'est pas non plus le choix le plus approprié en cas de rééducation fonctionnelle - notamment pour l'engagement massif des articulations du genou et de la hanche - et en thérapie motrice pour les personnes âgées.
L'exercice physique avec un stepper peut avoir des contre-indications, basées principalement sur l'hypersensibilité ou sur certaines maladies préexistantes - maladies articulaires sévères, obésité, insuffisance pondérale sévère, risque cardiovasculaire très élevé, etc. Les exigences physiques pour l'utilisation du stepper sont celles de base d'une bonne et saine constitution; par conséquent, les risques de s'entraîner avec un stepper sont principalement liés à l'insuffisance psycho-physique générale - qui devrait plutôt être évaluée en premier lieu par un médecin du sport .
Il existe de nombreux modèles de steppers, conçus pour le fitness à domicile ou pour l'entraînement professionnel dans les salles de sport ; ceux-ci peuvent être très simples ou assez complexes. Ils peuvent être distingués par la technologie, les matériaux, la gamme, le prix, etc. Le choix des vêtements est assez simple, il faut simplement privilégier des vêtements et des chaussures confortables, qui permettent une liberté de mouvement et permettent à la transpiration de s'évaporer.
Pour en savoir plus : Entraînement complet uniquement avec le step et pas seulement. Certains outils ont la capacité de varier l'entraînement et d'impliquer les phases d'échauffement, de tronc et de récupération. : ils sont l'évolution des ministeppers traditionnels car ils permettent un mouvement plus complet, non seulement de haut en bas alternativement, mais aussi latéralement, produisant ainsi une trajectoire oblique. L'action des pédales des ministeppers obliques est toujours freinée par l'action des pistons hydrauliques. Le marché s'est fortement concentré sur ce type de stepper, car en plus d'avoir un prix similaire au ministepper traditionnel, ils se présentent avec cette amélioration du fonctionnement général
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