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, et de la sommation des couches musculaires - par exemple les rhomboïdes, le trapèze, etc.

A supposer qu'un développement harmonieux du corps ne puisse faire abstraction, la plupart du temps, de "l'entraînement du dos et des épaules, exclure de la routine les principaux mouvements qui les activent serait également incorrect d'un point de vue fonctionnel. En effet, dans un façon " simpliste " - on pourrait dire que ces districts (donc pas forcément de grande dorsale en soi) sont indispensables pour l'ouverture des clavicules, l'adduction et l'élévation des omoplates.

Plus précisément, la dorsale est responsable de l'extension, de l'adduction, de l'extension transversale - également appelée abduction horizontale - de la flexion à partir d'une position étendue et de la rotation interne (médiale) de l'articulation de l'épaule. Elle a également un rôle synergique dans l'extension et la flexion latérale de la colonne lombaire.

IMPORTANT! En contournant les articulations scapulo-thoraciques et en les insérant directement dans la colonne vertébrale, les mouvements des lats sur les bras peuvent également affecter le mouvement des omoplates, comme leur rotation vers le bas lors d'un pull-up.

Pour en savoir plus : Aviron avec haltères et haltères ).

Situé dans le dos, ce muscle typiquement plat s'étend sur le côté derrière le bras et est partiellement recouvert par le trapèze près de la ligne médiane.

Il est inséré sur les apophyses épineuses des vertèbres (des sixième et septième jusqu'au fascia thoracique lombaire et à la crête iliaque) et sur le petit tubercule de la tête de l'humérus.

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