Tiramisu aux fraises

Régime, régime, régime ASSEZ DE RÉGIME !!! Je viens de préparer un merveilleux mascarpone et Dame Nature nous offre des tonnes de succulentes fraises : pourquoi ne pas nous chouchouter de temps en temps et préparer un bonbon digne de ce nom ? Je voudrais un tiramisu aux fraises, et vous ? Préparons-le ensemble : au moins une fois par semaine on peut aussi s'adonner à un peu de gourmandise !! Off avec des doses et des ingrédients.

Pour plus d'informations : Tiramisu Fit Proteico

Vidéo de la recette

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Carte d'identité de la recette

  • 236 KCal Calories par portion
  • Ingrédients

    Pour le tiramisu

    • 250g de mascarpone
    • 150 g de crème fraîche
    • 80 g de sucre
    • 120 g (2 moyens) d'œufs
    • 200 g de fraises
    • Environ 300 g de boudoirs ou de biscuits Pavesini
    • Environ 150 g de confiture de fraise

    Pour le mouillé

    • Environ 100 ml de lait
    • Environ 100 ml de jus de fraise

    Les matériaux nécessaires

    • Batteur à main électrique
    • Bols de différentes tailles
    • Poêle en pyrex carrée
    • Bols individuels (facultatif)
    • Cuillères ou arrosoir pour mouiller les boudoirs
    • Planche à découper et couteaux à fraises
    • Spatule

    Préparation

    Pour préparer ce tiramisu, nous avons utilisé tous les produits faits maison : en fait, le mascarpone et la confiture de fraises ont été préparés auparavant. Bien entendu, ceux qui le souhaitent peuvent réaliser ce dessert avec du mascarpone et de la confiture tout prêts.

    1. Décortiquez les œufs (très frais !) et séparez les blancs d'œufs des jaunes. Versez les jaunes d'œufs et le sucre dans un bol, puis battez le tout longuement à l'aide du fouet électrique, jusqu'à ce que le mélange soit mousseux.
    2. Ajouter le mascarpone maison (ou celui prêt) et continuer à mélanger au batteur.
    3. Ajoutez la crème fraîche fouettée à la crème au mascarpone : cette petite astuce est importante pour rendre la crème plus douce et réduire (même légèrement) les calories totales.
    4. Fouettez les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient fermes, éventuellement à l'aide d'une pincée de sel. Ajouter les blancs d'œufs à la crème au mascarpone en mélangeant à la main cependant à l'aide d'une spatule pour ne pas laisser le mélange se ramollir. La crème est donc prête.
    5. Préparez le sirop pour les boudoirs en mélangeant le lait et le jus de fraise : versez le mélange dans un arrosoir spécifique pour gâteaux ou dans un bol.
    6. Préparez les fraises, qui seront ensuite étalées sur la crème.Après les avoir bien lavés et séchés, retirez les parties non comestibles et coupez-les en petits morceaux. Laissez macérer les fraises dans un bol avec une cuillerée de sucre.
    7. Versez une cuillerée de crème au mascarpone dans le plat allant au four et disposez soigneusement une première couche de boudoirs : la crème de base fera office de "colle" et les biscuits resteront collés, prêts à soutenir la crème au mascarpone.
    8. A ce stade, attendrir les boudoirs avec le sirop de lait et de jus, puis étaler une fine couche de confiture de fraise. Pour faciliter sa préparation, il est conseillé si besoin de chauffer la confiture au micro-ondes ou sur la cuisinière pendant quelques instants.
    9. Recouvrir les boudoirs ramollis de quelques cuillères à soupe de crème au mascarpone en terminant par quelques morceaux de fraise.

    Saviez-vous que
    Pour préparer ce tiramisu il est préférable d'utiliser des boudoirs avec des biscuits type Pavesini car, à mon avis, ils sont idéaux pour accompagner une crème de mascarpone enrichie de fraises et de confiture de fraises.

    1. Recouvrir la crème et les fraises d'une autre couche de boudoirs et procéder par couches (dans l'ordre : mouiller avec du lait et du jus, confiture de fraises, crème mascarpone, morceaux de fraises fraîches et plus de boudoirs etc.) jusqu'à tous les ingrédients.
    2. Laissez le tout reposer au réfrigérateur pendant au moins deux heures avant de servir.

    S'il reste un peu de crème
    Lorsqu'il reste un peu de crème au mascarpone, il est également possible de préparer des coupes individuelles pratiques : ainsi, en plus d'être délicieux, le dessert sera présenté de manière originale et élégante.

    Commentaire d'Alice - PersonalCooker

    Cela remonte vraiment le moral (sans surprise, cela s'appelle tiramisu) : un bon tiramisu aux fraises est le meilleur remède pour éliminer les pensées et le stress. Et puis, bref, on peut aussi se débarrasser de toutes ces calories avec un peu de fitness avec notre entraîneur personnel Terry, vous ne trouvez pas ?
    Essayez aussi le tiramisu léger sans mascarpone et sans jaunes d'œufs : un dessert délicat mais tout aussi délicieux.

    Valeurs nutritionnelles et Santé Commentaire sur la recette

    NB. Il n'a pas été possible de rapporter certaines valeurs spécifiques du profil lipidique en raison de l'absence de données utiles sur les valeurs nutritionnelles de certains ingrédients.Le tiramisu aux fraises est un dessert plutôt énergétique ; même si nous n'avons pas les données pour estimer sa prévalence lipidique, en regardant les ingrédients, il est logique de penser que le dessert est riche en cholestérol et en acides gras saturés. Nous recommandons des portions moyennes de Tiramisu aux fraises d'environ 60g (140kcal).



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