Qu'il s'agisse d'un petit déjeuner nutritif ou d'une collation énergétique pour récupérer son énergie après l'effort, peu importe : le boudin d'avoine que je propose sera un délice auquel personne ne pourra dire non.
Carte d'identité de la recette
- 103,3 KCal Calories par portion
-
Ingrédients
- 1 (150 g) de poires
- 200 ml d'eau
- 80 gr de flocons d'avoine
- 20 gr de cacao amer
- 15 grammes de sucre roux
Servir
- au goût de fraises
- 1 cuillère à café de flocons d'avoine
Les matériaux nécessaires
- La balance pèse la nourriture
- Petite casserole
- Cuillerée à soupe
- Petit bol ou tasse
- Mélangeur plongeant
Préparation
- Épluchez la poire, coupez-la en petits morceaux et ramassez-la dans une casserole. Mélangez l'eau et le cacao non sucré, puis mixez le tout avec le mixeur plongeant.
