Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Arrière
- Jambes
- Fesses
- Épaules
- Bras
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Très facile
Il n'est pas toujours possible de se consacrer du temps à son corps, car la vie trépidante et les engagements enlèvent souvent (ainsi que du temps) l'énergie nécessaire pour quitter la maison pour une séance de fitness. Juste pour répondre aux besoins de toutes les femmes, Terry a pensé à créer une petite routine d'entraînement « de poche » à réaliser n'importe où, même dans la salle de bain, pendant la pause de travail ou le matin avant de quitter la maison. Le temps nécessaire à la réalisation de ces exercices simples et efficaces est très réduit et aucun outil n'est nécessaire, pas même un tapis, mais les résultats ne se feront pas attendre.
Noter:
- Équipement : aucun
- 10 exercices (1 tour)
- 30' de travail 10' de pause ou 20 répétitions
- 30' de pause entre les tours
- Il est recommandé d'effectuer 1/2 tours tous les jours.
