Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
- Jambes
Difficulté d'exercice
Difficile
Exécution
des Abs avec ciseaux semi-assis :
- Prenez une position semi-assise, gardez vos jambes légèrement fléchies avec vos talons au sol et amenez vos coudes au sol
- Gardez le dos de vos mains sous la voûte naturelle de votre dos et vos coudes alignés avec vos épaules
- Levez vos jambes qui restent presque droites et amenez un pied au-dessus et devant l'autre, puis ouvrez vos jambes et renversez le pied.
- Mettez trop de poids sur vos coudes
- Poussez votre poitrine vers l'avant jusqu'à ce que votre dos soit cambré.
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