Edité par le Dr Davide Sganzerla
Restez en équilibre avec 1 pied et poussez votre partenaire (Fig. 40) ;
40
Courir vers l'avant en freinant la fente vers l'avant (Fig. 41-42);
Les yeux bandés, courez vers l'avant en freinant en fente avant (Fig. 43-44);
Déplacement latéral avec freinage en fente latérale (Fig. 45-46) ;
Coup latéral bandé avec freinage en fente latérale (fig. 47-48).
3. EXERCICES DE CHARGE NATURELLE AVEC TABLETTES
Recherche d'équilibre en appui bipodal sur une table positionnée horizontalement (Fig. 49) ;
Recherche d'équilibre en appui bipodal sur une table positionnée verticalement (Fig. 50) ;
Recherche d'équilibre en appui bipodal sur une table positionnée en diagonale (Fig. 51) ;
51
Recherche d'équilibre en appui bipodal sur Tablette Ronde (Fig. 52) ;
Recherche d'équilibre en appui bipède sur Bosu (Fig. 53) ;
Recherche d'équilibre en appui bipède sur 2 tablettes différentes (Fig. 54) ;
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Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une table positionnée horizontalement (Fig. 55) ;
Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une table positionnée verticalement (Fig. 56) ;
Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une table positionnée en diagonale (Fig. 57) ;
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