Le puissant travail effectué par le yoga sur le corps, par le mouvement et la respiration, stimule le système nerveux et les glandes endocrines, apportant un sentiment de bien-être généralisé à l'individu.La pratique agit sur les hormones du stress, réduisant les substances qui le renforcent. tels que le cortisol et l'adrénaline.
De plus, comme l'un des buts du yoga est d'aider l'esprit à se concentrer sur une posture grâce à l'utilisation consciente du corps et à travers le contrôle de la respiration, cela conduit à calmer l'esprit qui a souvent tendance à vagabonder, créant des effets pessimistes et irréalistes. scénarios.. Arrêter l'esprit sur le moment présent, amène les engrenages de la pensée à se calmer et à éliminer la négativité.
amené au début du tapis avec vos bras le long de votre corps et vos jambes ensemble.
La position du guerrier appelle à l'enracinement et à la fierté et travaille sur le premier chakra Muladhara mais aussi sur Manipura, le troisième chakra lié au feu métabolique, à la volonté et à la détermination. Cet asana hautement activant stimule l'endurance physique et mentale, dilate la poitrine et augmente la capacité respiratoire.En contrôlant et en gérant notre respiration, nous arrivons à avoir le plein contrôle de nos émotions et de notre vie.
