Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
Tout le monde rêve d'abdos parfaits ; cet entraînement, lorsqu'il est combiné à une alimentation saine, vous permettra d'obtenir des abdos plus sculptés. L'entraînement, qui peut être réalisé aussi bien par les hommes que par les femmes, implique un rythme intense et une récupération de seulement 10 secondes entre un exercice et le suivant.À la fin de l'entraînement, il est recommandé d'effectuer quelques minutes d'étirement.
Noter:
- 30 pauses "travail 10" entre les exercices
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuez 3 tours par jour.
