Edité par le Dr Stefano Casali
Définition
Ensemble rationnel d'épreuves motrices plus ou moins complexes organisées dans leur structure de manière à adapter le comportement de l'athlète aux caractéristiques :
Quelques outils
Certains matériaux
Dell "environnement
Des adversaires
Règles sportives
Enseignement technique
Méthode globale
Lorsque les difficultés de coordination ne sont pas articulées
Méthode analytique
Décomposition du geste en plusieurs fragments ou parties. Si cela n'est pas possible ralentir le rythme d'exécution ;
Stimuler une activité autonome dans le sujet qui leur permet de découvrir leurs propres solutions motrices ;
Gardez à l'esprit que chaque méthode utilisée pour enseigner la technique vise un objectif spécifique ;
Organiser lors de la séance d'entraînement à la technique, des pauses de réflexion et de questionnement sur les sensations perçues par le sujet face à la tâche réalisée.
Formation technique
Première étape
Acquisition de la technique et apprentissage des séquences motrices selon une logique biomécanique adéquate.
Seconde phase
Entraînement imitatif par l'approche du modèle théorique.Élimination des facteurs inhibiteurs qui causent des limitations (peur, insécurité...).
Troisième étape
Formation à l'application ; organiser délibérément l'exécution des schémas moteurs précédemment mécanisés en faisant varier les conditions.
Méthode Hirtz
Utilisez tous les systèmes qui vous obligent à varier l'exécution des mouvements ;
Utiliser tous les systèmes basés sur la variation des conditions d'exercice ;
Utiliser des exercices dans des conditions de compétition ;
Introduction d'entraînements spéciaux complexes qui mettent davantage l'accent sur le niveau de compétences techniques et de coordination que pendant la compétition.
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Évaluation biomécanique de la technique
Niveau de connaissance du phénomène observé ;
Expérience de l'observateur par rapport au phénomène considéré ;
Point d'observation choisi;
Conditions environnementales;
État d'efficacité des systèmes sensoriels utilisés ;
État émotionnel du sujet effectuant l'observation ;
Niveau de précision et connaissance du modèle théorique de référence idéal.
Conclusion
Il y aura une augmentation de :
Capacité d'équilibre;
Capacité de différenciation kinesthésique ;
Capacité de rythmisation;
Capacité à combiner et coupler des mouvements;
Capacité à moduler la force et la vitesse ;
Capacités de mémoire motrice.
Bibliographie
Apprentissage moteur et performances, Schmidt Richard A.; Wrisberg Craig A.; Société de la presse sportive, Rome.
L'éducation motrice appliquée aux gros outils, Becci Licia; Balducci Francesco; Quatre vents.
Le contrôle des mouvements sportifs - Rome, Société de la presse sportive, 1988 Paolini M.
Physiologie appliquée au sport, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.
Physiologie de l'exercice, P. Cerretelli - Universe Publishing Company.
Force musculaire Aspects physiologiques et applications pratiques, Bosco C.; Société de la presse sportive, Rome.
La base scientifique du renforcement musculaire, Humble A.; Urso A.; Société de la presse sportive, Rome.
Physiologie appliquée au sport, Mc Ardle W.D.; Katch F.I.; Katch V.L. ; Maison d'édition Ambrosiana.
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Périodisation des entraînements sportifs - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.
Les exercices d'haltérophilie - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Société de la presse sportive, Rome 2006.
Théorie de la formation - Harre - Société de la presse sportive, Rome
Valentin M., Techniques et méthodologie de formation. Frilli Editori, Gênes 2005.
Bellotti P., Matteucci E. Entraînement sportif Théorie et méthodologie pratique. UTET.
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