Le stress est en fait une réponse physiologique positive de l'organisme, car il active la sécrétion hormonale de l'axe hypothalamus-pituitaire-surrénalien, de sorte que tout le corps humain se met naturellement en "alerte" pour réagir avec des systèmes de défense ou d'échappement. .
Sans stress, il ne serait pas en mesure de répondre efficacement à de tels stimuli.
Stress chronique o détresse: c'est ce qui arrive quand, à une période donnée de notre vie, les problèmes et les engagements qui nous affectent sont exorbitants par rapport à nos ressources et à notre capacité à y faire face à un moment donné. Des événements stressants trop puissants, fréquents ou prolongés, ou jamais affrontés auparavant, surmontent la possibilité de résistance de l'organisme, induisant une "phase d'épuisement" de la réponse caractérisée par une réduction critique de nos capacités d'adaptation, qui prédispose au développement de la maladie.
Fréquent dans notre société, par exemple, le malaise chronique causé par le stress au travail, causé par une variété de facteurs, y compris les conditions d'insécurité de l'emploi, les longs trajets pour se rendre sur le lieu de travail, les conflits avec les collègues ou avec le patron, les pressions sévères pour une performance maximale et efficacité, une réduction du temps à consacrer à soi et à la famille, un déséquilibre entre engagement et responsabilité d'une part et rémunération d'autre part.
Les premiers symptômes de la réaction de stress sont constitués, sur le plan physique, par une accélération du rythme cardiaque, une transpiration intense, une indigestion, des courbatures et des douleurs musculaires ; sur le plan psychologique, une agitation et une nervosité apparaissent, accompagnées de difficultés de concentration, de fatigue, d'insomnie, d'anxiété et de dépression.
Les stress prolongés sont à l'origine des maladies dites psychosomatiques, qui peuvent être classées comme des réponses mixtes dans lesquelles la détresse psychologique est associée à des manifestations physiques contemporaines, et dans lesquelles le sujet ne prend souvent conscience que de la souffrance physique, éludant involontairement la composante émotionnelle. Ils se composent de maux de tête, de maladies de la peau, de pathologies du système gastro-intestinal (gastrite, ulcère gastrique, côlon irritable), de maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, hypertension artérielle), de douleurs localisées sur la colonne vertébrale (douleurs au cou, maux de dos).
, etc.
Le programme Back school se caractérise par six piliers : information, gymnastique préventive, antalgique et rééducative, bon usage de la colonne vertébrale, techniques de relaxation, alimentation et mode de vie, habitude d'activité motrice.
Dans les situations de tension et d'anxiété, les muscles restent contractés et la circulation est ainsi réduite, avec une diminution conséquente de l'apport d'oxygène et de l'élimination des déchets, de plus, il y a une augmentation de la pression intradiscale de 50 %. .articulation, discopathie, spondylarthrose et processus inflammatoires dus à des douleurs ischémiques.
Une étude a montré que la musicothérapie est un traitement complémentaire valable pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques, aidant également à réduire l'anxiété et la dépression résultant de cette pathologie. (Guétin et al, 2005).
Une autre étude très importante a montré que les douleurs au dos et au cou peuvent être causées par l'activité professionnelle, à la fois pour le stress physique et psychosocial. (Hagen et al., 1998).
Il est donc utile de réaliser des exercices de respiration pour débloquer le diaphragme et obtenir un meilleur fonctionnement cellulaire de tous les organes et systèmes grâce à une bonne oxygénation, de faire des exercices d'étirement pour soulager les tensions musculaires et d'utiliser la musique pour renforcer ses effets.
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