L'habitude d'une hygiène intime correcte est une pratique très saine, qui doit être inculquée dès l'enfance ; en effet, il ne s'agit pas simplement d'établir les méthodes de lavage et de nettoyage, mais aussi et surtout d'adopter une série de comportements utiles pour prévenir les troubles génitaux de divers types (pertes, irritation, inflammation, cystite, etc.).
Lavage et nettoyage
Le vagin est une « zone du corps capable de se nettoyer ; pour cela il suffit de nettoyer les organes génitaux externes (grandes et petites lèvres, méat urinaire, clitoris et vestibule du vagin) avec de l'eau et un peu de savon doux. Les douches vaginales ne sont pas recommandées, car elles pourraient altérer la microflore locale, exposant le vagin à un risque accru d'infection.
Pendant l'âge fertile, le pH vaginal est légèrement acide (autour de 4,5) et doit être maintenu autant que possible. Pour cette raison, les détergents utilisés pour l'hygiène intime doivent avoir un pH autour de 3,5 - 5,5. Comme de nombreux savons traditionnels sont légèrement alcalins (pH > 7), il est recommandé d'utiliser des produits spécialement testés et approuvés pour l'hygiène intime.
Dans les opérations générales de lavage et de nettoyage, il est toujours conseillé de partir de la vulve et de descendre vers l'anus, et non l'inverse, pour éviter que les bactéries intestinales n'entrent en contact avec le vagin ou les voies urinaires.
L'utilisation de sprays et autres produits déodorants dans la région intime est contre-indiquée, d'une part parce qu'elle pourrait provoquer des irritations ou des réactions allergiques, d'autre part parce que les mauvaises odeurs (si elles le sont) ne doivent pas être cachées mais traitées (elles sont souvent causées par des maladies sexuellement transmissibles). ) .
Après le lavage, il est conseillé de sécher soigneusement la zone en utilisant éventuellement le sèche-cheveux pour éviter une humidification excessive des organes génitaux externes.La "serviette" doit être strictement personnelle et doit être utilisée en tamponnant la vulve plutôt qu'en la frottant ; après usage elle doit être suspendu pour sécher, car un environnement humide favorise le développement et la prolifération des germes.
L'excès d'hygiène intime est aussi mauvais que de ne pas se laver du tout ; utiliser trop de savon par exemple, la peau se dessèche et perd son élasticité naturelle. La même chose se produit si vous ne procédez pas à un rinçage abondant après avoir appliqué le nettoyant intime. .
Lavage intime
Ce nettoyant intime, spécifique pour l'hygiène de la peau et des muqueuses génitales, est à base d'extraits naturels de thym et de sauge, utile dans toutes les situations où il est nécessaire qu'une activité antimicrobienne soit associée à l'action nettoyante.
En particulier, l'extrait de thym, grâce à sa propriété antibactérienne naturelle, effectue une "prévention active efficace contre l'apparition de tout état inflammatoire ou irritatif de la peau et des muqueuses. De plus, grâce au pH 3,5, il redonne "l'acidité de la peau et des muqueuses à des niveaux normaux, favorisant la restauration des défenses physiologiques naturelles. Ce nettoyant est indiqué pour l'hygiène intime pendant le cycle menstruel ou post-partum, pour l'hygiène intime en présence de rougeurs ou de petites pertes ; pour nettoyer la zone de la couche chez les nouveau-nés ; pour une utilisation générale lors des déplacements dans les gymnases, les piscines ou les endroits « à risque ».
Bidet portatif
Cette douche pratique vous permet de prendre soin de votre hygiène personnelle correctement, de manière hygiénique et facile en tout lieu, tout en étant confortablement assis sur les toilettes.
Grâce au filtre spécial fourni, il se connecte directement au robinet et ne nécessite ni piles ni électricité. Inclus dans le package, le set Powerjet composé du distributeur fileté et de la buse à trois trous, pour ceux qui veulent avoir un jet encore plus fort.
Le pack Basic contient : un Hello Bidet System, un filtre métallique pour robinets avec filetage extérieur, un filtre métallique pour robinets avec filetage intérieur, un sachet pour ranger l'appareil, une clé pour dévisser le filtre du robinet, un manuel multilingue et un set Powerjet .
Hygiène intime et vêtements
Il est nécessaire de limiter l'utilisation de collants et de pantalons trop serrés, en privilégiant les sous-vêtements en coton et en évitant les matières synthétiques comme le nylon.La nuit, il est conseillé de ne pas porter de culottes, celles-ci doivent être lavées à haute température (90°) et rincées abondamment. pour éliminer les résidus de détergent.
Comme mentionné pour la serviette, il est important d'éviter l'utilisation mixte de sous-vêtements ou de maillots de bain.
Nutrition et autres conseils
- En ce qui concerne la nutrition, un soin particulier est apporté à limiter les aliments à index glycémique élevé et à consommer des quantités suffisantes de fruits et légumes pour éviter la constipation.En général, les règles d'une alimentation saine et correcte s'appliquent.
- En matière de contraception, les méthodes barrières, comme le préservatif traditionnel, sont préférables. Le préservatif, en fait, est la défense la plus efficace contre les maladies sexuellement transmissibles, contre lesquelles la pilule contraceptive est au contraire presque impuissante. De plus, le contact répété avec le sperme, en raison de son alcalinité intrinsèque, peut favoriser le développement d'infections vaginales. Tous les lubrifiants doivent être à base d'eau et non huileux.
- Même pendant la période menstruelle, l'hygiène intime ne doit pas être maniaque. De l'eau et des détergents doux au pH acide (3,5-5,5) suffisent amplement et il n'est pas nécessaire de recourir à l'irrigation.Il est plutôt de règle de changer fréquemment le protège-slip, car sa permanence excessive augmente la chaleur et l'humidité locales. favorisant les infections et les mauvaises odeurs.
- Pour une protection intime, pendant les règles, les tampons internes (pendant la journée) peuvent être alternés avec des absorbants externes, de préférence en pur coton, la nuit.
- A la plage ou à la piscine, évitez de rester longtemps en maillot de bain mouillé.
- Dans des conditions normales, les sécrétions cervicales et les transsudats vaginaux se caractérisent par une couleur claire, tendant au transparent, et une odeur agréable.Des modifications de leur aspect, surtout si elles sont associées à des symptômes tels que mauvaise odeur, démangeaisons, irritations, rougeurs et douleurs vulvo vaginales. , sont probablement liés à une maladie vénérienne. Il est naïf d'espérer que ces symptômes régressent avec une plus grande hygiène intime ou avec l'avis d'un ami ; il faut au contraire les signaler au plus tôt au médecin ou au gynécologue .
- Tout ce qui entre en contact avec le vagin, y compris les mains, doit être soigneusement nettoyé ; il faut donc rechercher et exiger un maximum de propreté, même de la part du partenaire.
- Enfin, une bonne hygiène intime est indissociable d'une consultation régulière avec votre gynécologue, figure sympathique qui accompagne une femme tout au long de son parcours de vie.
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