Pour pouvoir parler d'insomnie, il faut considérer les deux exigences fondamentales pour le diagnostic de ce trouble ; ces exigences sont :
- La difficulté à dormir est présente malgré que toutes les conditions pour dormir soient présentes ;
- La mauvaise qualité et la durée du sommeil entraînent une somnolence diurne.
Rarement, l'insomnie est une pathologie primaire du sommeil ; le plus souvent, en effet, elle est la conséquence de diverses pathologies psychologiques ou physiques (anxiété, stress, problèmes de santé), ou le résultat de mauvaises habitudes en matière d'alimentation, d'hygiène du sommeil, d'activité physique. , etc.
Pour en savoir plus : L'insomnie : qu'est-ce que c'est ? qui pratique une activité physique régulière peut, en quelques semaines ou quelques mois, s'endormir plus rapidement et dormir plus longtemps.
Ces résultats ont conduit les experts à conclure que l'exercice sportif pourrait représenter un remède possible contre l'insomnie, selon certains comparable en quelque sorte aux médicaments hypnotiques pour le traitement des troubles du sommeil.
Cependant, il est nécessaire de préciser d'emblée deux aspects qui feront l'objet d'investigations ultérieures : l'apport précieux de l'activité physique dans la gestion de l'insomnie peut varier selon le moment de la pratique sportive et le type d'exercice effectué.
