-Deuxième partie-
Objectifs de la psychologie appliquée au sport
L'une des tâches les plus couramment confiées au psychologue du sport est d'aider l'athlète à développer des stratégies visant à obtenir un contrôle volontaire sur des fonctions biologiques spécifiques.Dans l'histoire de la psychologie appliquée au sport, de multiples stratégies de régulation de l'activation ont donc été proposées. (Williams, 1993) et le BFB est l'un des plus efficaces pour faciliter "l'apprentissage de" l'autorégulation de l'activation. Dès une première évaluation, les interventions avec le BFB semblent plus adaptées précisément aux "cibles thérapeutiques" constituées par les les athlètes de haut niveau qui, au cours de leur entraînement quotidien, ont l'habitude d'évaluer en permanence leurs performances physiques et, pour cette raison, de prêter attention à retour d'information immédiat. Contre eux, le BFB peut donc être appliqué avec succès à l'apprentissage systématique du processus psychorégulateur, puisqu'il est essentiellement construit sur ce à quoi les athlètes sont déjà habitués. Pour cette raison, les applications du BFB au sport ont été largement étudiées par les chercheurs, qui ont reconnu le grand potentiel offert par la psychophysiologie pour comprendre et améliorer les performances sportives. (voir Sandweiss et Wolf, 1985 ; Zaichkowsky et Fuchs, 1988, 1989). La plupart de ces chercheurs ont étudié les effets positifs du BFB dans la réduction de l'anxiété de performance, bien que d'autres aient également examiné l'utilisation du BFB pour augmenter la force musculaire, réduire la douleur et la fatigue, augmenter la flexibilité et réguler la fréquence cardiaque.
Données, effets et procédures
Dans le domaine du sport, certaines modalités de BFB ont été utilisées telles que l'électromyographe (EMG), la température cutanée (TEMP), la réponse galvanique cutanée (GSR), la fréquence cardiaque (HR) et l'électroencéphalogramme (EEG). Parmi ceux-ci, l'entraînement BFB avec EMG, GSR et HR a été principalement utilisé dans le but d'améliorer les performances des athlètes dans divers sports grâce à la psychorégulation (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). La BFB appliquée au sport s'est orientée vers « l'identification des conditions psychologiques associées à la meilleure performance, en particulier dans les sports « fermés » (Collins, 1995) ; cependant, les changements dans les dimensions physiologiques des états d'activation des athlètes utilisant le Le BFB suscite toujours un grand intérêt chez les entraîneurs sportifs, les athlètes et les psychologues (Zaichkowsky et Takenaka, 1993).À l'aide du BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli et Tenenbaum ont étudié les effets de l'entraînement autogène, de l'imagerie et de l'entraînement musical sur indices physiologiques et performances athlétiques. Fondamentalement, les trois procédures de psychorégulation, de relaxation (baisser l'"activation) et d'activation (donner de l'énergie ou étudiants universitaires, pour examiner leurs effets sur les variables physiologiques et les performances sportives. Les indices physiologiques étaient la FC, l'EMG et le GSR et la fréquence respiratoire (fb), tandis que la performance était évaluée sur la base d'une tâche sportive (sprint -100 mètres). cette étude a indiqué que le BFB a un "effet d'augmentation" significatif à la fois sur les composants physiologiques et les performances sportives, en particulier lorsqu'il est accompagné du TA et de l'imagerie. Il a été constaté que la musique douce, comparée à d'autres techniques de relaxation, est plutôt dépourvue d'effets bénéfiques. Le plus grand effet de relaxation a été obtenu du TA et le plus fort effet d'activation de l'Imagerie, tous deux associés au BFB.D'un point de vue pratique, ces résultats indiquent que, lorsqu'un programme d'entraînement mental doit être proposé aux sportifs, le psychologue du sport devrait utiliser une combinaison de ces techniques (TA avec EMG ou GSR - BFB avec ou sans imagerie, musique, etc.), ce qui maximise les résultats positifs de chaque programme. Pour répondre à la pression de la compétition, les psychologues du sport ont souvent appliqué des modèles de stress transactionnel (Rotella et Lerner, 1993). Dans chaque modèle, les perceptions des athlètes concernant les réactions physiologiques ou émotionnelles varient en fonction de la situation et du stress potentiel induit par l'environnement de compétition. faire face cognitifs que physiologiques. Meinchenbaum propose différentes manières d'administrer le stress qui, tout d'abord, impliquent une combinaison de compétences faire face que l'individu peut maîtriser et utiliser s'il a besoin de faire face à des situations stressantes. Deuxièmement, ils permettent d'apprendre aux sujets à trouver par eux-mêmes des informations adaptatives pour faire face aux facteurs de stress. Des séances spécifiques d'affirmation de soi sont développées pour se préparer au stress, confronter et s'y familiariser, faire face au sentiment d'être dépassé et renforcer les affirmations de soi capables de faciliter une faire face efficace.
Préparation au concours
L'entraînement au stress et les procédures transactionnelles similaires semblent être particulièrement applicables aux athlètes : l'entraînement à l'auto-apprentissage peut inclure des compétences et des stratégies visant à l'affirmation de soi, ainsi qu'un enseignement visant à la concentration et aux processus attentionnels. Conformément à ces conclusions et à leurs recherches, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli et Pie ont défini les principes d'une procédure en deux étapes pour préparer les athlètes à la compétition. La procédure est basée sur l'utilisation du BFB informatisé et d'un équipement d'enregistrement vidéo (VCR), associé à des techniques de relaxation et/ou d'activation afin de simuler les sensations des situations de course. Au cours de la première étape, l'athlète est initié au dispositif BFB et apprend à contrôler consciemment ses réponses psychophysiologiques.Dans la deuxième étape, il apprend à modifier volontairement ses propres niveaux d'activation et à maintenir cet état aussi longtemps qu'il le souhaite. -règlement L'activation est utilisée pour valoriser les images mentales de la compétition, pratiquée avant ou après la compétition.
Phases d'application
Le programme de préparation mentale se traduit essentiellement par guider l'athlète à travers les situations de complexité progressivement croissante qui caractérisent 5 phases successives.phases 1 et 2, pour rafraîchir ses connaissances et les mettre à jour à la situation changée, pour passer ensuite plus ou moins rapidement aux phases 3 -5. L'approche en 5 phases (tableaux 2 et 3) est divisée en sessions dont les délais sont flexibles et établis individuellement et comprend : 1. Introduction - apprentissage des techniques d'autorégulation (TA, Imagerie, Formation BFB), en 15 séances en laboratoire. 2.Identification - accoutumance aux modalités BFB, identification des athlètes qui se sont révélés réagir de manière plus sensible aux modalités BFB au cours des 15 séances. 3. Simulation - entraînement en laboratoire avec stress de compétition simulé (simulation VCR), en 15 séances. 4. Transformation - application de l'entraînement mental à la pratique (du laboratoire au terrain), en 15 séances sur le terrain 5. Mise en œuvre - mise en œuvre des techniques au sein d'une compétition réelle, pour atteindre une autorégulation optimale dans la compétition en moyenne en 10 séances.
Effets des interventions
Une analyse de la littérature sur la psychologie du sport a révélé comment une variété d'approches de l'entraînement mental qui utilisaient également des techniques de biofeedback ont été utilisées avec des athlètes. Les applications du BFB ont été discutées dans plusieurs études. En particulier, l'électromyographie BFB (EMG) a été couramment utilisée pour réduire les états d'anxiété et, par conséquent, pour améliorer les performances.Récemment, les effets de l'entraînement autogène (relaxation), de l'imagerie mentale (éveil) et de l'entraînement musical ont été étudiés séparément. BFB L'étude a révélé que les techniques mentales associées au BFB entraînaient une augmentation significative des indices physiologiques associés à l'état émotionnel de l'athlète. Par exemple, HR, EMG, GSR et Fb (fréquence respiratoire) sont augmentés pendant l'entraînement autogène, lors de l'écoute de musique douce, ou en combinant les deux. Blumenstein et d'autres ont utilisé EMG et BFB pour aiguiser l'état émotionnel du corps de l'athlète. . Cette méthode a été appliquée à la fois en laboratoire et dans des conditions d'entraînement et s'est avérée très utile pour orienter l'athlète vers son propre état mental spécifique à la personne (tableau 4). Il a également été constaté que la combinaison de la relaxation avec "l'entraînement par imagerie" permet à l'athlète de reproduire un comportement adaptatif, basé sur des situations stressantes antérieures (événements), et de choisir des réactions appropriées. Les interprétations des enregistrements vidéo et l'analyse des techniques et des actions tactiques, associées à des indices psychophysiologiques, permettent d'améliorer les performances physiques (motrices) en réponse aux différents comportements des adversaires aussi bien dans les sports de combat que dans d'autres disciplines.
La recherche en psychologie du sport a montré que des interventions structurées pour développer la capacité de l'athlète à faire face efficacement à des situations stressantes se traduisent généralement par une amélioration des performances. Certaines recherches menées sur l'utilisation du biofeedback ont examiné trois procédures à orientation cognitive. : TA, IT et M. Les effets positifs des deux premières procédures sur la performance athlétique ont été maintes fois démontrés dans la littérature, notamment pour l'imagerie (Howe, 1991).Il est à noter que l'imagerie a également été utilisée en combinaison avec d'autres techniques. Par exemple, sur l'amélioration du comportement vidéo-moteur (VMBR), l'imagerie et la relaxation ont été utilisées ensemble pour réduire l'anxiété et améliorer les performances. De même, des combinaisons d'imagerie et de relaxation ont été utilisées pour améliorer les performances dans la pratique du karaté. Krenz a mené une série d'études de cas, examinant l'utilisation de l'AT pour la relaxation, avec des joueurs de tennis et des gymnastes expérimentés et inexpérimentés. À partir des rapports d'athlètes et d'entraîneurs, il a conclu que dans divers cas, une telle formation améliore la capacité à gérer l'anxiété et la concentration. De nombreuses variantes du TA ont été utilisées pour améliorer les performances d'athlètes de haut niveau, même dans des compétitions réelles. En règle générale, le BFB est considéré comme un outil important pour la gestion et le contrôle du stress, mais des difficultés ont été rencontrées pour démontrer une relation directe entre le BFB et la performance. Certaines études indiquent que l'utilisation du BFB produit une diminution des niveaux de stress et du stress autodéterminé chez les athlètes et que ces variables ne sont pas nécessairement corrélées.
Mécanisme d'action du BFB
Il semblerait que la connaissance des données BFB, à travers la stimulation visuelle excitatrice, modifie le rythme des impulsions dans le Système Autonome, la transpiration de la peau (telle que détectée par le GSR), le rythme respiratoire et éventuellement le tonus musculaire, comme il ressort des mesures de l'EMG.Les informations sur l'état biologique de l'individu fournies par le BFB renforcent ses réponses au niveau somatique, grâce à des mécanismes d'orientation cognitive. De cette façon, le sujet peut recevoir des dieux retour d'information liés aux résultats de ses actions et de ses performances. Certains retour d'information semblent avoir des effets plus importants sur la performance motrice, agissant comme un renforcement qui contribue uniquement à la facilitation du processus d'apprentissage, par l'identification rapide de la entraînement et son efficacité ou son inefficacité. Le BFB a également été utilisé, généralement en conjonction avec d'autres procédures de gestion du stress, pour aider les personnes à améliorer leur santé psychologique et à modifier les comportements associés dans d'autres domaines que le sport et l'entraînement.
L'efficacité du BFB
À long terme, l'utilisation efficace du BFB et de la gestion du stress exige que l'individu modifie substantiellement l'évaluation subjective du comportement pour améliorer sa capacité à faire face au stress. Les changements d'états physiologiques doivent donc s'accompagner de changements adéquats de l'état mental et émotionnel, en ligne avec les fondements psychophysiologiques de base sous-jacents à l'utilisation du BFB.Cependant, pour découvrir ces changements psychologiques, des périodes d'entraînement relativement longues et des mesures très longues sont nécessaires. En effet, la spécificité de la tâche du traitement psychologique, notamment avec le BFB, peut contribuer à l'amélioration de la performance à la tâche et est donc essentielle pour exercer une influence positive sur la capacité de l'individu à faire face efficacement au stress. la tâche spécifique à accomplir. Ce principe est conforme à la théorie de l'action, selon laquelle un processus d'autorégulation efficace exige que l'individu définisse subjectivement et aborde activement les situations qui se présentent. en gardant toujours à l'esprit les caractéristiques éristiques spécifiques à la tâche à effectuer. Des idées similaires ont émergé dans la littérature sur le BFB, en particulier dans le cadre de modèles cybernétiques qui décrivent les principes neurologiques et psychologiques qui régissent l'utilisation du BFB et son association avec d'autres procédures de gestion du stress utilisées pour améliorer les performances.
